آبمیوه ویژه صبحانه

 | +نی نی
*این وعده غذایی منبعی خوب است از ویتامین A ،C ،B6 و کلسیم،‌ فسفر، آهن و آنتی اکسیدان

مواد لازم

  • سیب 4 عدد
  • هویج 2 عدد
  • زنجبیل تازه 2 سانتی متر
  • آب لیمو تازه 1 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

سیب ها را به چهار قسمت برش داده و هویج ها را به دو نیم تقسیم کنید و همراه زنجبیل داخل آبمیوه گیری قرار دهید (برای گرفتن آب میوه ها). آب میوه ها را در دو لیوان مناسب ریخته و آب لیمو تازه را به آن اضافه کرده و نوش جان کنید.

* اگر صبح ها خوردن مواد جامد به عنوان اولین خوراکی برای شما سخت است، این آبمیوه مغذی و روان را که ترکیبی از میوه و سبزی است را حتماٌ امتحان کنید. برای تاثیر بیشتر، آبمیوه ها را بلافاصله بعد از تهیه آن مصرف کنید، زیرا ویتامین های میوه ها و سبزی ها بعد از برش به تدریج کاهش می یابند.

به اشتراک بگذارید:

شاید این مطالب نیز برایتان جالب باشد


آزمون: در دوران بارداری چگونه غذا بخورم؟ نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری | 09 اسفند 1395
پیش به سوی بارداری با پنج ماده غذایی  نی نی پلاس
تغذیه برای اقدام به بارداری | 10 اسفند 1395
مدیریت تغذیه دوقلوها نی نی پلاس
تغذیه نوزاد و مادر | 11 اسفند 1395
قوانین تولید فرزند سالم نی نی پلاس
سلامت زنان و مردان برای بارداری | 22 آذر 1395
اهمیت تغذیه پس از سقط نی نی پلاس
ویدیوهای زایمان | 24 اسفند 1395
پنج پاسخ به پنج سوال درباره اندازه سينه ها  نی نی پلاس
سلامت زنان و مردان برای بارداری | 28 آذر 1395
توصیه تندرستی: سفر در دوران بارداری نی نی پلاس
سبک زندگی بارداری | 24 اسفند 1395
با پروسه بازسازی وازکتومی آشنا شوید نی نی پلاس
ناباروری و سقط مکرر | 23 آذر 1395