رول موز و کره بادام زمینی

 | +نی نی
*این وعده غذایی منبعی خوب است از ویتامین B6 و C، پروتئین، فیبر، منیزیم

مواد لازم

  • کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری
  • نان لواش 1 برش متوسط (20 سانتی متر)
  • موز 1/2 خرد شده

طرز تهیه:

 نان را به خوبی آغشته به کره بادام زمینی نمایید. تکه‌های موز را اضافه کرده و نان را به صورت رول لوله کنید و ساندویچ را از وسط نصف کرده و نوش جان کنید. 
 
* بیشتر خانمهای باردار بدون هیچ گونه مشکلی قادر به مصرف بادام زمینی هستند ولی افرادی که سابقه آلرژی مانند آسم، ‌اگزما یا تب یونجه در خانواده آنها وجود دارد، باید از خوردن بادام زمینی و محصولات آن (کره بادام زمینی...) در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنند.

به اشتراک بگذارید:

شاید این مطالب نیز برایتان جالب باشد


آزمون: در دوران بارداری چگونه غذا بخورم؟ نی نی پلاس
وزن و تغذیه در بارداری | 09 اسفند 1395
پیش به سوی بارداری با پنج ماده غذایی  نی نی پلاس
آمادگی زنان برای بارداری | 10 اسفند 1395
مدیریت تغذیه دوقلوها نی نی پلاس
تغذیه نوزاد و مادر | 11 اسفند 1395
پنج پاسخ به پنج سوال درباره اندازه سينه ها  نی نی پلاس
آمادگی زنان برای بارداری | 28 آذر 1395
قوانین تولید فرزند سالم نی نی پلاس
آمادگی زنان برای بارداری | 22 آذر 1395
اهمیت تغذیه پس از سقط نی نی پلاس
ویدیوهای زایمان | 24 اسفند 1395
توصیه تندرستی: سفر در دوران بارداری نی نی پلاس
سبک زندگی بارداری | 24 اسفند 1395
با پروسه بازسازی وازکتومی آشنا شوید نی نی پلاس
سلامت مردان برای بارداری | 23 آذر 1395