پنج قدم تا کاهش پشت درد در زایمان طبیعی

در حین زایمان، اگر صورت نوزاد به شکلی وارد واژن شود که رو به بالا باشد، مادر دردی شدید در پشت و بخش تحتانی بدن اش حس خواهد کرد. گر چه نمی ‌توان درد زایمان را از میان برد، اما با مطالعه و اجرای توصیه های زیر می توان درد پشت را کم و آرام کرد:

 

پنج قدم تا کاهش پشت درد در زایمان طبیعی  | +نی نی

- از همسرتان بخواهید پشت تان را ماساژ دهد و با دستان مشت کرده یا توپ تنیس کمر و باسن تان را مالش دهد.

- فشار آوردن به ران‌ ها هم زمان با شروع انقباضات رحمی به تسکین درد پشت کمک می کند.

- راه بروید و موقعیت های مختلف را آزمایش کنید. بر عکس روی صندلی بنشینید یا روی بالش خم شوید. روی زانوها و دستان تان خم شوید تا فشار از کمرتان برداشته شود. اگر می‌ خواهید در این حالت به دستان تان استراحت بدهید، به همین شکلی که هستید سرتان را روی بالشتی که روی زمین قرار گرفته بگذارید. به پهلو دراز بکشید.

- کمرتان - به خصوص قسمت تحتانی اش - را گرم کنید.

*

.

از همسرتان بخواهید پشت تان را ماساژ دهد و با دستان مشت کرده یا توپ تنیس کمر و باسن تان را مالش دهد.

- بی‌ حسی موضعی نیز می‌ تواند به صورت موقت درد پشت را کم کند.

برای مطالعه درباره ی انقباضات رحمی می توانید مطلب«نشانه های با معنا» را مطالعه کنید.

ویدیوی ماساژ بارداری را ببینید.

 

 

به اشتراک بگذارید:

شاید این مطالب نیز برایتان جالب باشد