تخم مرغ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو، ماست پروبیوتیک کم چرب، دوغ، فلفل دلمه ای رنگی، چای کم رنگ، گوشت به صورت کبابی ،پیاز، سیر البته پخته شده، کدو حلوایی، آواکادو، میوه های شیرین، همینا که یادمه، به من که مشاور تغذیه خیلی چیا رو گفت نخور مثل هویج، جگر ،سیب زمینی
1403/11/11 23:48