25 غذای کمکی ایمن برای نوزادان
فرزندتان بدون کمک شما نشست و اسباب بازی ها را به سوی دهان اش برد، زمان خوراندن مواد غذایی مجاز به او فرا رسیده است. شما مجبور نیستید تنها با یکی دو ماده غذای خوشمز برای فرزندتان طبخ کنید. کارشناسان تغذیه باور دارند، والدین می توانند غذاهای انگشتی متنوعی که طیف گسترده ای از مزه ها را پوشش می دهند را برای فرزندان شان طبخ کنند. در این نوشتار 25 غذای انگشتی ایمن معرفی شده است که مادران با اطمینان می توانند آنها را به نوزادان بخورانند.
25 غذای کمکی ایمن برای نوزادان
- آووکادوی تکه تکه شده
- کیک برنج خرده شده
- زغال اخته بسیار نرم و خرد شده
- موز مکعب خرد شده
- لوبیای پخته شده و بسیار نرم
- کلم بروکلی خرد و بخار پز شده
- قارچ خرد و بخار پز شده
- گل کلم خرد و بخار پز شده
- تخم مرغ پخته و خرد شده
- ماهی ( بی نمک ) پخته و خرد شده
- پنیر بز خرد شده
- لوبیا سبز خرد و بخار پز شده
- گوشت گاو ( بی نمک ) پخته و خرد شده
- پاستای پخته شده و بسیار نرم
- هلوی کاملا رسیده، پوست کنده و خرد شده
- گلابی کاملا رسیده، پوست کنده و خرد شده
- نخود پخته شده
- سیب زمینی ورقه و آغشته شده به روغن زیتون که در فری با 204 درجه سانتی گراد بین 22 تا 25 دقیقه پخته شده است.
- سیب زمینی پوره شده
- ترکیب برنج پخته و پنیر خرد شده
- توفوی نرم و خرد شده
- گوجه فرنگی، پوست کنده و خرد شده
- هندوانه بی هسته و خرد شده
- کلم بخار پز و پوره شده
خوراندن عسل، انگور، هات داگ، هویج، سیب خام و ... به نوزادان ممنوع است.
مطالعه بیشتر:
1- چگونه ویتامین مورد نیاز کودک را تامین می کنید؟
2- توصیه تندرستی: کنترل مصرف نمک کودکان
4- غذای کمکی به نوزاد 9 ماهه و 10 ماهه
نویسنده : تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس
منبع : fitpregnancy