از کی به نوزاد میوه بدهیم واول کدام میوه را به نوزاد بدهم؟
شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد، فرزندتان شش ماهه می شود و شما غذاهای مختلف را به او می دهید! اما وقتی به این مرحله می رسد، با یک چالش بزرگ مواجه خواهید شد. کدام غذا را اول به نوزاد بدهم؟ از کی به نوزاد میوه بدهیم؟ با کدام غذاها شروع کنم؟ اول چه میوه ای را بدهم و ... در ادامه این متن قصد داریم به تمامی این سوالات شما پاسخ دهیم و بگوییم بهتر است شروع غذایی کمکی و دادن میوه به نوزاد را طبق چه برنامه ای پیش ببریم.
چه زمانی باید نوزاد خود را با غذاهای جامد آشنا کنم؟
بیایید قبل از این که بگوییم از کی به نوزاد میوه بدهیم، در مورد زمان معرفی غذای جامد به شیرخوار صحبت کنیم. دوستان و اقوام بدون شک نظرات مختلفی در مورد زمان شروع غذای کمکی و اینکه چه چیزی به کودک بدهید یا ندهید خواهند داشت. اما سازمان های بهداشتی جهانی توصیه می کند مواد جامد را قبل از 6 ماهگی وارد رژیم غذایی شیرخوار نکنید. البته امروزه در برخی موارد مثلا زمانی که نوزاد دچار ریفلاکس است، متخصص اطفال توصیه می کند که تغذیه کمکی از پایان چهار ماهگی آغاز شود. در هر صورت دادن هرگونه غذای جامد، حتی در حد یک قاشق یا اصطلاحا مزه کردن، به شیرخوار بدون مشورت با متخصص قبل از شش ماهگی ممنوع است.
اگر می خواهید بدانید از چند ماهگی باید به نوزاد آب بدهیم، اینجا کلیک کنید.
از کجا بفهمم بچم برای خوردن غذای جامد آماده است؟
می توانید به دنبال نشانه هایی از کودک خود باشید تا ببینید آیا او آماده غذا خوردن هست یا نه، مثلاً آیا کودک شما غذای سفره را تماشا می کند، غذا را از بشقاب تا دهان خود دنبال می کند؟ آیا به نظر می رسد کودک شما حتی بعد از خوردن شیر کافی هنوز گرسنه به نظر می رسد؟ آیا کودک شما می تواند بدون حمایت خودش بنشیند؟ همه این موارد ممکن است نشان دهنده این باشد که کودک شما آماده است مواد جامد را در رژیم غذایی خود بپذیرد.
با چه غذاهایی تغذیه کمکی را شروع کنیم؟
اکنون می دانید چه موقع باید مواد جامد را به کودک خود معرفی کنید، اما از چه نوع غذاهایی باید شروع کنید؟ بسیاری از متخصصان اطفال توصیه می کنند که از غلات شروع کنید. یکی از اولین غذاهایی که به کودک می توانید بدهید فرنی و حریره بادام است. با یک قاشق غذاخوری شروع کرده و هر روز با توجه به میل شیرخوار آن را افزایش دهید.
اگر می خواهید بدانید که مقدار غذای نوزاد شش ماهه قدر باید باشد، اینجا کلیک کنید.
از کی به نوزاد میوه بدهیم؟
بعد از دادن فرنی، حریره بادام و سوپ ساده به شیرخوار، نوبت به معرفی میو ها و سبزیجات می رسد. حدودا از حوالی 8 ماهگی می توانید میوه را به غذای کمکی دلبندتان اضافه کنید. به یاد داشته باشید که اضافه کردن هر ماده غذایی جدید باید با فاصله یک هفته ای از یکدیگر باشد. در غیر این صورت اگر علائم حساسیت در بدن نوزادتان پدیدار شود نمی توانید دقیقا تشخیص دهید که مربوط به کدام ماده غذایی است.
از کی به نوزاد میوه بدهیم، چگونه باید میوه و سبزیجات را برای کودک خود آماده کنم؟
دادن تکه میوه به شیرخواری که دندان ندارد بسیار خطر آفرین است به همین سبب ما پوره میوه و سبزیجات را توصیه می کنیم. برای این کار می توانید میوه ها را آب پز یا بخارپز کرده و سپس آسیاب یا له کنید با کمک قاشق چایخوری به نوزاد بدهید. بعلاوه به این روش می توان برای بهبود طعم چند میوه را مخلوط کرد مثلا پوره هویج پخته را با کمی پوره سیب یا گلابی به او بدهید. به یاد داشته باشید که اضافه کردن شکر برای بهبود طعم به غذای شیرخوار ممنوع است!!
از کی به نوزاد میوه بدهیم و اول کدام میوه ها را به نوزاد بدهم؟
اولین میوه هایی که برای تغذیه تکمیلی مورد تایید قرار گرفته سیب، گلابی و موز است. بدون شک می دانید که اگر نوزادتان دچار یبوست است گلابی گزینه بهتری محسوب می شود و اگر اسهال دارد می توانید کمی موز به او بدهید. دادن چند قاشق آب گلابی پخته شده به شیرخوار 8 ماهه به راحتی می تواند مشکل یبوست او را برطرف کند.
اگر میخواهید بدانید که از چند ماهگی و چگونه باید به نوزاد موز بدهید اینجا کلیک کنید.
اگر میخواهید بدانید که از چند ماهگی و چگونه باید به نوزاد سیب بدهید اینجا کلیک کنید.
اگر میخواهید بدانید که از چند ماهگی و چگونه باید به نوزاد گلابی بدهید اینجا کلیک کنید.
سایر میوه ها همچون هلو، آلو، هندوانه و ... را می توانید با فاصله یک هفته با رعایت نکات ایمنی به تغذیه کمکی اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات ممنوع در سنین زیر یکسال را بشناسید و هرگز آنها را به نوزاد ندهید.
اول کدام سبزیجات را به رژیم غذایی نوزاد اضاف کنیم؟
بعد از اینکه دلبند شما با فرنی و حریده بادام آشنا شد، می توانید سوپ ساده را به تغذیه کمکی اضافه کنید. سوپ ساده حاوی کمی گوشت مرغ یا گوسفند بدون چربی، برنج و کمی سیب زمینی است. بنابراین یکی از اولین سبزیجات مناسب شیرخوار سیب زمینی است بعد از آن هویج، جعفری و گشنیز را می توانید به سوپ دلبندتان اضاف کنید. به یاد داشته باشید که همانند میوه ها، بعضی از سبزیجات زیر یکسال ممنوع است، همچون اسفناج.
اگر می خواهید بدانید که از چند ماهگی می توانیم به نوزاد اسفناج بدهیم این جا کلیک کنید.
از چند ماهگی می توانیم به نوزاد حبوبات بدهیم و با چه حبوباتی باید شروع کنیم؟
عدس یکی از بهترین حبوبات برای نوزاد شماست. دادن عدس به نوزاد شش ماهه مانعی ندارد. ممکن است به محض آماده شدن کودک برای مواد جامد، که عموماً حدود ۶ ماهگی است، عدس را به کودک خردسال خود ارائه کنید. عدس در واقع دانه های یک گیاه بوته مانند است که تصور می شود یکی از قدیمی ترین حبوبات کشت شده در جهان باشد. عدس منبع خارق العاده ای از پروتئین و آهن است که از ۶ ماهگی که ذخایر آهن کودکان کاهش می یابد و به مقدار بیشتری آهن نیاز دارند، واقعا یک غذای مناسب برای آنان است.
حال که می دانید از کی به نوزاد میوه بدهیم و سبزیجات و حبوبات را از چند ماهگی باید شروع کنیم، بهتر می توانید برای تغذیه کمکی دلبندتان برنامه ریزی کنید.
مطالعه بیشتر:
از چند ماهگی به نوزاد آلو بدهیم؟ فواید دادن آلو به نوزاد
از چند ماهگی به نوزاد خیار بدهیم؟ فواید دادن خیار به نوزاد
از چند ماهگی به نوزاد زرد آلو بدهیم؟ فواید دادن زردآلو به نوزاد
از چند ماهگی می توانیم به نوزاد انگور بدهیم؟ فواید دادن انگور به نوزاد
