لیست همه غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه
آنچه در این مطلب می خوانید:
وقتی درمورد غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه صحبت می کنیم و می گوییم چه غذاهایی باید به نوزاد هفت ماهه داد، منظور ما زمانی است که شیرخوار شما هفت ماه را تمام کرده و در ابتدای ماه هشتم زندگی است. کاملا قابل درک است که در این ماه های ابتدایی تغذیه تکمیلی پیدا کردن غذاهای مناسب نوزاد هفت ماهه درمیان انبوه کارهای هر روز نوزاد، خود به یک چالش تبدیل شود! برای کسب اطلاعات کامل در مورد غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه با ما همراه باشید تا از برنامه غذایی که بصورت هفتگی تهیه شده است، بهره ببرید.
غذای نوزاد هفت ماهه چیست؟
با رسیدن به ابتدای ماه هفتم و آغاز تغذیه تکمیلی چالش جدید پیش روی مادر و شیرخوار قرار می گیرد که همان آشنا کردن نوزاد با غذاهای جامد و عادت کردن به خوردن چیزی غیر از شیر است. اکنون شما یک ماه از این مسیر سخت اما لذت بخش را پست سر گذاشته اید و نوبت به کسب آگاهی درمورد غذای بچه هفت ماهه رسیده است. در برنامه غذایی نوزاد شش ماهه، فرزندتان با فرنی، حریره و سوپ ساده آشنا شده است. اکنون در برنامه غذای کودک هفت ماهه نوبت به تغییر حجم غذا و آشنایی با سوپ هایی می شود که کمی پرملات تر است.
غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه: هفته اول ماه 8
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
2 قاشق فرنی نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
4 قاشق فرنی همراه با 2 قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 2 |
2 قاشق حریره نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
4 قاشق فرنی همراه با 2 قاشق هلو رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 3 |
2 قاشق فرنی نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
4 قاشق فرنی همراه با 2 قاشق سیب یا گلابی رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 4 |
2 قاشق حریره نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
4 قاشق فرنی همراه با 2 قاشق موز رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 5 |
2 قاشق فرنی نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
6 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 6 |
2 قاشق حریره نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
4 قاشق فرنی همراه با 2 قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 7 |
2 قاشق فرنی نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
6 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
هشدار: منظور قاشق مربا خوری است. درهنگام گنجاندن تخم مرغ در غذاهای بچه هفت ماهه و نیز تمام شیرخواران به این نکته توجه کنید که تخم مرغ باید به مدت 20 دقیقه در آب بجوشد تا کاملا سفت شود. از دادن زرده تخم مرغ عسلی به شیرخوار اجتناب کنید.
اگر خوردن زرده تخم مرغ برای فرزندتان خشک و دشوار است، آن را با کمی آب، شیر پاستوریزه و یا شیر خشک نرم کنید، حتی می توانید آن را له کرده و با فرنی، حریره و ... مخلوط کنید.
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات شامل جعفری و گشنیز
نکته مهم در تهیه غذای کودکان هفت ماهه این است که تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شده و بلع آن برای شیرخوار دشوار نباشد.
غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه: هفته دوم ماه 8
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 قاشق فرنی همراه با یک قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 2 |
5 تا 6 قاشق فرنی |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 قاشق فرنی همراه با یک قاشق شیره خرما |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 3 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 4 |
5 تا 6 قاشق حریره |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 قاشق فرنی همراه با یک قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 5 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 قاشق فرنی همراه با یک قاشق شیره خرما |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 6 |
5 تا 6 قاشق فرنی |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 قاشق فرنی همراه با یک قاشق موز رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 7 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
3 تا 4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
3 تا 4 قاشق حریره |
4 تا 6 قاشق سوپ |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
برای آماده سازی غذای کودک 7 ماهه تمامی مواد سوپ را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود.
غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه: هفته سوم ماه 8
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
3 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 1 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی |
4 تا 6 قاشق سوپ |
|
روز 2 |
3 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی و هویج |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 1 قاشق ماست |
|
روز 3 |
3 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
3 قاشق فرنی + 1 قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
|
روز 4 |
3 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی و هویج |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
3 قاشق فرنی به همراه یک قاشق شیرع خرما |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
|
روز 5 |
3 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
3 قاشق فرنی + 1 قاشق موز رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
|
روز 6 |
3 قاشق حریره + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی و هویج |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
|
روز 7 |
3 قاشق فرنی + نصف زرده تخم مرغ |
3 تا 4 قاشق مرباخوری پوره سیب زمینی |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
3 قاشق فرنی + 1 قاشق سیب رنده شده |
4 تا 6 قاشق سوپ + 2 قاشق ماست |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود. سوپ در غذاهای کودک 7 ماهه جایگاه ویژه ای دارد و دلبندتان می تواند به کمک سوپ مواد مغذی بسیار زیادی را دریافت کند.
طرز تهیه پوره:
یکی دیگر از غذاهایی که باید به نوزاد هفت ماهه داد انواع پوره ها است. برای تهیه پوره سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط را خوب شسته و سپس با آب کافی بپزید. بعد از پختن پوست آن را جدا کره و له کنید. اگر به علت خشک بودن فرزند شما نمی تواند ان را بخورد، آن را با کمی کره و یا یک تا دو قاشق شیر (حتی شیر مادر) مخلوط کنید. برای تهیه پوره هویج نیز به همین شکل پخته و نرم و مخلوط کنید.
غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه: هفته چهارم ماه 8
|
|
صبح |
میان وعده صبح |
ظهر |
عصر |
شب |
|
روز 1 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 قاشق پوره سیب زمینی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 2 |
4 تا 6 قاشق فرنی + شیره خرما |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق شیر برنج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 3 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 قاشق فرنی + سیب رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق حریره |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 4 |
4 تا 6 قاشق شیر برنج |
4 قاشق پوره سیب زمینی و هویج |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 5 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق عدسی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 6 |
4 تا 6 قاشق حریره بادام |
4 قاشق پوره سیب زمینی |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + موز رنده شده |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
|
روز 7 |
یک زرده تخم مرغ کامل |
4 قاشق حریره |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
4 قاشق فرنی + شیره خرما |
6 قاشق سوپ + 3 قاشق ماست |
محتویات سوپ در این هفته:
- گوشت بدون چربی یک تکه خورشتی
- برنج 1 قاشق مربا خوری
- سیب زمینی
- هویج
- سبزیجات: جعفری و گشنیز
- عدس و ماش
- رشته فرنگی
- انواع کدو
تمامی مواد را به طور کامل با یکدیگر پخته و سپس آن را کاملا له کنید تا مواد به صورت یکدست شود.
در این متن تلاش کردیم که غذاهای مناسب برای کودک هفت ماهه را به صورت جدولی خلاصه، ساده و قابل فهم برای شما ارائه دهیم تا بتوانید با مشورت پزشک بهترین و صحیح ترین برنامه ریزی را برای تغذیه تکمیلی نوزادتان داشته باشید. به یاد داشته باشید که صبر و حوصله کلید موفقیت در تغذیه تکمیلی است.
مطالعه بیشتر:
1- با 10 راهکار ساده نوزاد را عاشق غذای کمکی کنید
2- دستور پخت 6 غذای کمکی مفید برای نوزادان از شش ماهگی به بعد
3- شروع غذای کمکی در کودکانی که دچار حساسیت غذایی هستند
