دنبه و گوشت گوسفندی..موز .و میوه زیاد.سبزی های تازه..دم کرده یا عرق کاسنی ..خرنوب بگیر براش ..بلدرچین بوقلمون تو هفته بهش بده..شیر موز قبل خواب ..اسید فوایکم بده با ویتامین سی ...قلیون سیگار و مشروبات و..ممنوع فست فود رو خیلی کم کنید نوشابه کافئینم همینطور...ترشیجاتی که با سرکه ست روقطع کنید کلا..
1398/01/26 23:40