پاسخ به خانوما دخترم شبا همش بیداره روز و شبشو گم کرده چه کنم ؟
روزو شبشو باید مشخص کنی براش. روزا حتما لامپ و تلویزیون روشن باشه کارهای معمول خونه مثل آشپزی و نظافتو انجام بدی که سرو صدا باشه و بوی غذا توخونه باشه. شب ساعت 9 تلویزیون و موبایل و لامپ خاموش. جای خواب مشخص داشته باشه حتما همون جا بزاری و بخوابونیش. قبل از خواب شب لالایی بزار یا بخون. حتما برای خواب شبش یه مقدمه ای فراهم کن که بعداز یه مدت عادت کنه که این کاربرای خوابه مثلا من برای دخترم لالایی مخصوص خواب شب میخونم. با اینکارا قشنگ عادتش دادم الان ساعت 10 شب دیگه خوابه. اوایلش سخت بود اما به مرور عادت کرد دیگه 10 شب تا حدود10 صبح خوابه چند بار بیدار میشه شیرمیخوره دوباره میخوابه ولی هوشیار نمیشه. روزاهم چرت هاش کوتاهه و سبک
1398/12/13 12:39