پاسخ به چیکارکنم وزن نمیگیره دکتر میترسم ختم بارداری اعلام کنه
سفیده تخم مرغ بخور
سیرابی هفته ای یه کم بخور
حبوبات نفخش بگیر بدون نمک بپز بخور ( لوبیا چشم بلبلی مخصوصا )
مغزیجات به خصوص بادام هندی و درختی خام بخور
مویز بخور
مرغ کباب شده
جو دوسر از مغازه بگیر اماده ها
از اینا که گفتم برنامه ریزی کن روزی یه کم بخور
1402/07/07 19:27