ولی من از 18 هفتگی رفتم کلاس
پیلاتس بارداری
استخر بارداری
یوگا بارداری
هم دوران بارداری عالیییی داشتم
هم با ورزش قند و تیروئید م کنترل شد
هم زایمان خیلی خوبی داشتم
اصلا اذیت نشدم با اینکه کل خانوادم سخت زا هستن
واقعا میگم اگر حتی دوست نداشته باشی زایمان طبیعی انجام بدین واسه حال خوب خودتون کلاس هارو برین بدنتون واسه بعد زایمان هم قوی میشه فقط تغذیه کافی نیست
بخاطر فشاری که به عضلات لگن میاد بدن تضعیف میشه که با ورزش های مخصوص میتونید جبرانش کنید
1401/08/07 19:04