#تکنیک_رفع_استرس


یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید.

باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود.

این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.



@Daroonn?
@Daroonn?

??قدرت درون??

سلام

خانما عزیزان
نمیخواین دیگه فعال باشین؟

کسی تمرین انجام نمیده

74 نفریم

من که تا الان انجام دادم????

پاسخ به

من که تا الان انجام دادم????

چرا عکس نزاشتی په

مثه برهوت شده اینجا

اینجا من مدیر نیستم نمیتونم ادمین اضافه کنم

این گروه چجوریه

پاسخ به

چرا عکس نزاشتی په

باید عکس میذاشتم مگه

nini.plus/canonjazbnini

بهار جون تو این بلاگ کلی تمرین هست
یه دور برو ببین هرجا سوالی بود در خدمتم

پاسخ به

باید عکس میذاشتم مگه

ها دیه
من بی بی مثبتت و ندیدم
یادم نیس

پاسخ به

بهار جون تو این بلاگ کلی تمرین هست یه دور برو ببین هرجا سوالی بود در خدمتم

باشه عزیزم

اگهچن نفر پایه باشین
دوره شکرگزاری ام میزارم
اونم خیلی عالیه

پاسخ به

ها دیه من بی بی مثبتت و ندیدم یادم نیس

عه سهیلا من اولین نفر عکس بی بی مثبت گذاشتم

پاسخ به

عه سهیلا من اولین نفر عکس بی بی مثبت گذاشتم

?اون قبلا بود
دیه
دوره جدید
بقیه تمرینات چی

پاسخ به

?اون قبلا بود دیه دوره جدید بقیه تمرینات چی

غیر دوتای اخری همه رو عکس دادم??

من خودمم این جذبا بی تاثیر نبوده رو نتیجه

پاسخ به

غیر دوتای اخری همه رو عکس دادم??

مریمی خواهری من کم حافظه شدم شرمنده

میخوام گروه بزنم
که بتونم دو تا ادمین براش بزارم
حالا ببینیم دیگه کی میخواد شرکت کنه
با جدیت بریم جلو

پاسخ به

مریمی خواهری من کم حافظه شدم شرمنده

میدونم تاثیر اون فسقلیه

پاسخ به

میدونم تاثیر اون فسقلیه

اره والا خنگ شدم کامل
اصن چیزی یادم نمیمونه ?

پاسخ به

اره والا خنگ شدم کامل اصن چیزی یادم نمیمونه ?

دیگه تحمل کن تا به دنیا بیاد