ببین رژیم غذایی من این بودها
روزز یک قوطی کبریت پنیر
صبحانه ها تخم مرغ اب پز
خامه کلا قطع کره قطع شیر پر چرب قطع شکلات صبحانه قطع
فست فود قطع
تنقلات قطع
نون اندازه نصف نان
سنگک یا نان روغنی اندازه یک کف دست
برنج بدون روغن 15 قاشق
نمک در طول روز اندازه نصف قاشث چای خوری
روغن غذام فقط روغن خورشت
مرغ و گوشت و ماهی میخوردم
میوه میخوردم
روزی یکمشت اجیل خام
یاسی من بولاری نجه رعایت المیردیم اضافه ییردیم گورموردوم کلا😑
فشارم گوزانرده خفلنیردم ایستیدن
دا من در طول روز اج گالردم هساد ییمیردیم
مرغ اب پز الیردیم ییردیم
گوشت پیشیریپ ییردیم یا شیشه چکیردیم
اجیل ییردیم
شیرین کلا قطع
الان به خاطر وزن بچه گفت رژیمتو قطع کن بچه وزنش نمیرسه
میخورم ولی فقط دستم به لیمو میگردم
هر لحظه لیمو میخورم ماست میخورم
چون فشارم میره بالا
خودمم استراحتم تحرک ندارم لاپ بتر
1403/05/31 12:00