پاسخ به خانما من بعداز بارداری ده کیلو اضافه وزن دارم بچم حدود شش ماهشه میشه رژیم بگیرم چه دکتری خوبه که لطم...
من بچم یازده ماهش هست هنوز رژیم نگرفتم با اینکه غذا میخوره . فقط قند و شکر به کل حذف کردم با مشتقاتش مثل بیسکوییت و قند شربت و غیره با فست فود و نوشابه و ....کنسرویجات و سوسیس و....
غذام همونه ورزشم ندارم.شیردهیمم زیاد کردم آب و مایعات و شیر و عسل زیاد میخورم.
همین باعث شده بیخودی سه کیلو کم کنم اومدم 90 ? یه یونزده کیلو دیگه کم کم ادامه میدم تا دوسالگیش بر میگردم
به جای شکر و قند ....از عسل استفاده میکنم خرما با ارده کنجد روزی ده یازده تا میخورم
البته خرما سودا بدن زیاد میکنه روزی بیشتراز سه تا نخور من چون طب سنتی میرم شربت دفع سودا و بلغمم هم میخورم
1402/05/13 02:32