مهم ترین کاری ک واسه یک زایمان خوب میتونید انجام بدید نفس عمیقه. وقتی درداتون شروع شد با بینی نفس عمیق بکشید با شمارش ده ثانیه از دهان بدید بیرون, نفس عمیق واقعا موثره. تو کلاسای آمادگی زایمان رو این مورد خیلی تاکید میکنن, من نرفتم اما شنیدم
1397/05/15 11:54