من از اصلاح سبک فقط اینارو میتونستم رعایت کنم
1.تنظیم خواب شبا سعی میکردم 12 11 خواب باشم ولی پیش اومده دیرتر هم خوابیدم ولی صبح همیشه قبل هشت و نیم صبحونه میخوردم
2. شیرینیجات کلا حذف قند و شکر نمیخوردم شکلات هیچی کلا وسایل این مدلی نمیخوردم
3. ماکارونی ماهی یکبار شاید میشد اونم مگر جایی مهمون بودم نمیتونستم بگم نمیخورم
4. غذاهای سرخ کردنی کم کرده بودم
5. لبنیات فقط پنیر لاکتیکی یکی دوبار در هفته ماست هم چی میشد خیلی دلم میخواست محلی میخوردم
6. گوشت قرمز نمیخوردم تو خورشت هم اگر میخواستم بندازم گوشت گوسفندی مینداختم اونم خودم سعی میکردم نخوردم نهایت یه تیکه کوچیک میخوردم
7. کلم بروکلی هم میگن خیلی خوبه ولی خب بیش از حد تیروئید رو آسیب میزنه
نون و روغن من نمیتونستم عوض کنم همینا رو استفاده میکردم
پیاده روی و رقص هم انجام میدادم نمیتونستم برم بیرون تو خونه انجام میدادم پیاده رویو
از نظر من فقط نداشتن استرس میتونه به بارداری کمک کنه
من دقیقا موقعی که بیخیال بچه شدم و برای سلامتی خودم اینارو رعایت کردم باردار شدم
استرس از خودتون دور کنین
سعی کنین فقط جوری زندگی کنین که تخمک با کیفیت بشه اونم با نداشتن استرس و تغذیه درست و ورزش ممکنه
1403/05/08 23:38