پاسخ به

شام کدو با بروکلی یا گوشت خروس یا خیلی سبک نهار هم گوشت ابپز مرغ یا ماهی یا گوسفندی خیلی رژیمم سخته ...

شما قندتون چنده ک انقد رعایت میکنین؟برنامه رژیم گرفتین یا خودتون همینجوری رعایت میکنین

پاسخ به

شما قندتون چنده ک انقد رعایت میکنین؟برنامه رژیم گرفتین یا خودتون همینجوری رعایت میکنین

من خدایی خیلی سخت قندمو رعایت میکنم

نه خودم همینجوری رعایت میکنم

دکتر نرفتم

قندت چنده مگه

کدو خالی یعنی؟؟بروکلی چجور میخوری

پاسخ به

قندت چنده مگه

من رو مرز بود ناشتا 92 تا 95
بعد عذام 110

گوشت قرمز برا قند بده؟؟

پاسخ به

من رو مرز بود ناشتا 92 تا 95 بعد عذام 110

عه منم ناشتام مثل تو هست هفته هجده هستم

پاسخ به

کدو خالی یعنی؟؟بروکلی چجور میخوری

کدو یا سرخ میکنم یا تو ماست رنده میکنم

بروکلی رو بخارپز کنین

من تا حالا بروکلی نخوردم خوشمزه هست؟میشه خوردش اصلا

کدو رو تو ماست رنده کنین بخورین

بروکلی هم ابپز یا سرخ کنار مرغ ابپزم یا کدو سرخ شده ام میزارم و میخورم

پاسخ به

من تا حالا بروکلی نخوردم خوشمزه هست؟میشه خوردش اصلا

من خیلی دوسدارم?

پاسخ به

کدو یا سرخ میکنم یا تو ماست رنده میکنم

همین کدو سبزا؟خام تو ماست رنده میکنی؟؟خامش ضرر نداره؟

پاسخ به

من تا حالا بروکلی نخوردم خوشمزه هست؟میشه خوردش اصلا

هم خیلی خاصیت داره هم خوشمزس منکه دوس دارم

من درست نمیدونم روزی چند تا میوه اجازه دارم بخورم چند قاشق برنج چقدر گوشت

تازه اینایی ک میخورم بد نیس ک
فقط رژیمین
بروکلی سرشار از ویتامین و کلسیم
کدو هم منبع فیبره .....

گشنه هم بمونم ضرر داره خب

پاسخ به

همین کدو سبزا؟خام تو ماست رنده میکنی؟؟خامش ضرر نداره؟

اره خام نه ضرر نداره

پاسخ به

گشنه هم بمونم ضرر داره خب

تنقلات
بادوم خاکی
عناب قندو میاره پایین
مغزها اشکالی نداره

دیشب نون و ماست خوردم دیروز ظهرم کباب. سه واحد میوه خوردم . قندم نود بود امروز?

پاسخ به

من درست نمیدونم روزی چند تا میوه اجازه دارم بخورم چند قاشق برنج چقدر گوشت

میوه نارنگی انار سیب خیار با ساعت زمانی 4 ساعت بخورین

پاسخ به

دیشب نون و ماست خوردم دیروز ظهرم کباب. سه واحد میوه خوردم . قندم نود بود امروز?

نون جو و سنگگ فقط بخورین اونم کف دست