پاسخ به مثلا چکار کنیم
اصلاح سبک زندگی پیاده روی هر روز
زود خوابیدن زود بیدار شدن خوردن جوانه گندم و ماش حدف قند و شکر و مشتقاتش حذف فست فود و لبنیات خوردن بادوم پوست کنده ماساز شکم هر روز با روغن سیاهدانه حجامت خوردن روغن زیتون و کنجد خوردن خرما خوردن مغزیجات خوردن پروتئن و فیبر خوردن مکمل 2 تا 3 ماه دقیق انجام بدین باردار میشین برا من 5 ماه شد چون تق و لق انجام دادم بعصی کارا بستگی ب ازمایشتون داره ک باید زیر نطر ماما اصلاح سبک باشه مثل مکمل و رقصم خیلی خوبه بیخیالی کنترل استرس از همه مهمتره
1401/08/01 23:54