پاسخ به مامان ها،من قبل بارداریم خیلی ضعیف و لاغر بودم،شکمم تخت بود ،کلا خودمم پوست و استخون بودم،اما باردار...
منم اصلا شکم نداشتم ورزشکار بودم مثلا...
الان وزنم همون قبل بارداریه ولی یکم شکم اضافه شده با پوست چروکیده... متاسفانه
بدون ورزش آب نمیشه عزیزم و تغذیه
عضلات شکم تو بارداری از هم فاصله میگیرن و شل میشن که جا برای بچه باشه و بعد زایمان ضعیف میشه و از وسط از هم فاصله میگیرن که بهش میگن دیاستازیس ، من اینستاگرام یه پیجی دارم که مربی مخصوص این هست و کلاس آنلاین هم داره و با یه سری ورزشهای ساده و تنظیم تنفس عضلات عمیق و داخلی قوی میشن و شکم جمع میشه
1401/04/11 18:04