پاسخ به خب تو رژیمش پیاده روی هم داره.. یعنی با پیاده روی نمیشه؟ شوهرمم میگه با ورزش میشه بیشتر
پیاده روی می کرد وزن هم کم می کرد یه کوچولو سایز هم کم کرد اما تناسب اندام اگر منظورت باشه که چربی های شکم از بین بره باسن و رون شکم پهلو تخت بشه و سفت بشه عضله ها فقط با رژیم و پیادهروی ممکن نیستش باید بیشتر هوازی کار کنی اگه برات مقدوره مثلا باشگاه بری اگر مثلاً تو شهرتون کرونا زیاده و نمی تونی باشگاه بری از مربی برنامه بگیر تو خونه انجام بده الان خیلی ها هستند که تو لایو خصوصی ورزش میدن
1400/01/16 14:12