ارسال شده از سلام..
#زیاد_شدن_شیر_مادر
بهترین مواد غذایی برای زن شیرده:
نان گندم خوب پخته شده، گوشت بره، بزغاله، گوشت و مغز گوسفند، ماهی تازه، کرفس، کنجد، چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام، فندق.
غذاهایی که مصرف آنها برای زن شیرده مناسب نیست:
خردل، نعنا، سير، پياز
برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آنها رقیق است:
پرهیز از فعالیتهای شدید و ورزشهای سنگین، مصرف شیره انگور با نان سنگک به عنوان صبحانه یا شام، استراحت و خواب کافی
کم بودن شیر چند علت دارد:
1. غلبه حرارت بالا بر بدن: استفاده از سوپ جو با اسفناج برای افزایش شیر در این حالت مفید است. مصرف کشک الشعیر و اسفناج توصیه می شود.
2. غلبه سردی بر بدن یا گرفتگی در مجاری شیر: در این مورد استفاده از هویج یا تخم آن و همچنین بادکش گرم زیر سینه در افزایش شیر موثر است.
3. کمبود شیر به دنبال کم غذایی مادر: افزودن سیاهدانه، رازیانه و تخم شوید به رژیم غذایی به افزایش شیر کمک میکند. ماساژ زیر سینه با روغن سیاهدانه مفید است.
فاسد کنندههاي شير: باردار بودن، جماع ، مشکلات روحي و اعصاب، غذاهاي نامناسب و نوشيدنيهاي نامناسب ، عادات غذايي بد.
جهت بهبود:مصرف 1 قاشق پودر سبوس برنج و گندم در غذا و رعايت رژيم سيب رسيده و شيرين
خونسازي در شير دهي:
- آب انگور، آب به، آب آناناس، آب سیب، شیر نارگیل، آب انبه، آب لیموشیرین، هر کدام 250گرم، عرق بیدمشک، کاکوتی، بادرنجبویه، گل گاوزبان، گزنه، عرق شاهاسپرم و ریحان هر کدام نیم لیتر، همه را با هم مخلوط کرده و 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید، سپس با شکرسرخ یا شکر سفید یا عسل مخلوط کرده 10 دقیقه دیگر بجوشانید. سپس نصف قاشق چایخوری زعفران ساییده به آن افزوده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. روزانه 1- 3 استکان یا لیوان میل شود.
- مصرف شربت آب و عسل نيز توصيه ميشود. استفاده از آب آهن تاب در تمام غذاها و نوشیدنی ها و قرص خونساز بسیار مفید است.
- در تمام غذاها و نوشیدنی ها کمی زنجبیل، رازیانه، انیسون، زیره سبز و ... اضافه شود.
روش تهیه کشک الشعیر:
100 گرم جو پوست کنده را در 5/1 لیتر آب بجوشانید تا 200 سی سی بماند. آنگاه آن را بهم بزنید و صاف نمایید. آب بدست آمده کشک الشعیر است.
مواد غداهایی برای افزایش شیر
?زیره سیاه
?دوسین
?گزنه
?حلیم گندم
?شیره انگورخانگی.
?عسل طبیعی
?سوپ گندم
?سبزی ریحان
?سویق گندم
?خرما
?دمنوش رازیانه
?ترک یا کاهش سردیجات
?گرمیجات طبیعی میل کنید
?اگر فرزندتان پسر هست رازیانه نخورید.
1398/12/14 15:10