سلام ظهر بخیر?

همه روزتون بخیر ??

مرسی

???

لیلا ببند در گروهتو ...هیشکی نیس

اه اه

?

بله ک هستن همه فعال???

?????

تو روحت چرا میخندی??????

خوب دیگه

خخخخ

الکی اینجارو زدی??

دقیقا

نکه تو واتس هستین

???

من ک همش هستم

بقیه نیستن

هلوووووووووو?

آلبالوووووووووووووووو???

ارسال شده از

خوراکی هایی  برای افزایش باروری

پیروی از رژیم غذایی که از اسفناج، پرتقال، بروکلی،حبوبات، اسیدهای چرب امگا 3، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و ... تشکیل شوند، احتمال باروری را افزایش می‌دهند.

 

ویتامین  C

نتایج پژوهشی که حدود 150 خانم نابارور را مورد بررسی قرار داده است، نشان می‌دهد مصرف زیاد ویتامین C به افزایش قدرت باروری کمک می‌کند. در این پژوهش بانوان شرکت کننده را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول شامل بانوانی بودند که ویتامین C زیادی مصرف می‌کردند و گروه دوم از این ویتامین محروم بودند. در پایان شش ماه نتایج بررسی‌ها نشان داد میزان باروری در بین بانوانی که ویتامین C زیادی مصرف کرده بودند 25 درصد و در گروه دوم این میزان فقط 11 درصد بود. همچنین میزان ترشح هورمون پروژسترون در گروه اول به طور قابل ملاحظه‌ای بالا بود. 

میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری جذب روزانه 750 میلی‌گرم ویتامین C لازم است. احتمالاً لازم است تا مکمل غذایی نیز مصرف کنید، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی‌گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 124 میلی‌گرم از نیاز روزانه را تأمین می‌کند.

?

به به چه گروهی

چقدر پی ام

شلوغه ماشالاه