پاسخ به سلام بچه ها چیکار کنم تو بارداری چاق نشم زیاد سر بچه قبلی 40 کیلو اضاف کردم الان خیلی میترسم
تحرک زیاد داشته باش، وعده هاتو زیاد کن اما کم بخور، ویتامیناتو بخور ک گشنه نشی بخوای زیاد بری سمت غذا، چیزایی بخور ک ارزش غذایی داشته باشن ، مغزو و اینارو بخور ولی خام ازاین نمک زده ها وسرکه زده ها نگیر، چون ایناوزنو میبرن بالا، اب زیاد بخور قبل غذا،
برنجتو کم کن ،بیشتر از برنج مثلا سالاد بخور ،هم مفیده هم باعث میشخ چاق نشی
1399/01/26 16:33