پاسخ به کمردرد دارم ب نظرتون بخاطر گودی کمرمه؟چون خیلی گوده کمرم
تو بارداری شایع هست چون مفاصل شل میشن کسایی ک ازقبل مشکلی نداشتن هم کمردرد میشن ولی احتمالا شما مشکلی دارین از قبل ک انقدر زود کمردرد شدین .
سعی کن خوابیدن راه رفتن نشستنو سرپاایستادنت رو اصلاح کنی تا بیشتر اذیتت نکنه
برای خوابیدن به پهلو ی بالشت لای پا بزار
ایستادن یک جا زیر یک پات ی صندلی کوتاه بزار
برای راه رفتن بلید صاف راه بری جوری ک وقتی ی کتاب رو سرته نیوفته
و برای نشستن هم حتما روی مبل مناسب و اول لبه مبل بشین بعد خودتو بکش ب سمت تکیه گاه
و برای بلند شدن از روی مبل هام خودتو بکش ب سمت لبه مبل اروم و بعد یک پا حلو ی پا عقبتر و از دستات استفاده کن و بلند شو
با دکترت مشورت کن اگه اجازه داد کمربند بگیری
1399/04/07 21:23