پاسخ به خودم 6 کیلو اضافه کردم این ماه نینی ام 6 ماه تموم شدنی اومدم 920 بود 7 ماه تموم شد الان اومدم 1494
تو رنج نرمالش باشه اکیه خودت شیرینیجلت و برنجتو کم کن زیادم یهو زیاد کنی خوب نی
من ی ماه هر روز یا یروز درمیون بستنی میخوردم نزدیک 3.5 چاق شدم تو ی ماه دکترم گف زیاده کمتر کن خوراکتو بستنیو شیرینیجاتو حذف کردم نرمال شدم
1402/03/25 15:33