َاسکات
پیاده روی
حموم
رابطه
و مثلا مدل توالت ایرانی بشینین خودتو بتکونو بچرخون
این برا این ک بچه بیاد توی لگن عالیه بعد رو زمین بشین کف دوتا پاتو ب هم بچسبون بعد خودتو مثل گهواره تکون بده
این ی مدله بعد همین حالت بشینی زانوهاتو مثل بال زدن پروانه تکون بده
بعد چرخش کمر عالیه مثلا وایسین کمرتو بچرخون قر بده
یا مثلا مدل گربه بشین چهاردستو پا بعدش با دمو باز دمت کمرتو بالا پایین کن یا با دمو باز دمت پای راستتو با سرتو ببر تو شکمت بعدبیار بیرون بعد پای چپتم همین کار 0
بعد همین حرکات راحت خیلی برا لگن عالین بعد سجده هم عالیه جارو دستی هم عالیه ی عالمه چیزای دیگم هست ک نمیشه نوشت فعلا اینا یادم بود بعد 37ب بعد همه حرکاتو زیاد برین با رابطه و حموم زیاد
و تحریک سینه زیااااااد
1401/10/03 07:51