پاسخ به ورزش کگل هم خیلی برای جمع شدن عضلات کف کگن خوبه امتحان کن موفق باشی?
ببخشیدا همینطوری که نشستی چت میکنی یا بچه شیر میدی سریال میبینی منظورم همه حالتی که هستی تا یادت می افته انجام بده سریع نتیجه اش رو میبینی
ببخشید مثل وقتی که حسابی دستشویی داری ولی نمیتونی بری خودتو نگه میداری اونطوری هی عضلاتتو جمع کن پنج ثانیه ده ثانیه نگهدار بعد شل کن دوباره تکرار کن هر چقد بیشتر بهتر اینو زیاد انجام بده
1399/05/02 09:38