پاسخ به

منم میخام اقدام کنم اعلان پریودم میکار کنم؟

موقعه که سرویس می‌رید واسه اردار اصلا خودتونو نشورید بودنتون آب میکشه داخل و آب سم

همون کارای که گفتم انجام داد فقط

پاسخ به

شکم که هر شب چرب میکردم

عزیزم چند سالتونه

32

پاسخ به

موقعه که سرویس می‌رید واسه اردار اصلا خودتونو نشورید بودنتون آب میکشه داخل و آب سم

آهان آره خیلی میشورم تن تنم حموم میرم

پاسخ به

همون کارای که گفتم انجام داد فقط

ممنون عزیزم

پاسخ به

آهان آره خیلی میشورم تن تنم حموم میرم

نه حموم نرید اگر خیلیییی واجب بود در حد دو سه دقیقه فقط

پاسخ به

ممنون عزیزم

خواهش میکنم عزیزم

سلام
دوستان فیلترشکن رایگان دارید که کار کنه

سلام ببخشید واسه اقدام آزمایش هات قبل اقدام چی هاست دکترمینویسه

پاسخ به

سلام دوستان کسی هست تازه بخواد اقدام کنه برای بارداری

من

ارسال شده از

خلاصه ای از اصلاح سبک #خانم_تاجیک


مواردی که باید برای اصلاح سبک رعایت بشن:

1-تنظیم خواب?
ساعت 9:30 خاموشی تا 10 و 10:3 خواب عمیق رفته باشیم??
2-بیداری نهایت تا 7 صبح☀️
3-اول صبح یک لیوان آب بخور و 15 تا 30 دقیقه نرمش کن?
4-ساعت صبحانه حداکثر تا 8 یا نهایت 8:30 دیگه میل بشه ولی زودتر بهتر??
5-ناهار ساعت 12 الی 2  ظهر میل شده باشه ?
6-شام قبل ساعت 9 خورده شده باشه ?
بعد از ساعت 9 دیگه چیزی خورده نشه
7-میان وعده ها ساعت 10 الی11 صبح و عصرا ساعت 4 الی 5 یا نهایت 6????
8-هفته ای دوبار گوشت گوسفندی با نخود پخته شده با زعفران بدون رب مصرف بشه?
9- هرشب قبل خواب تنفس شکمی 40بار یا بیشتر و روزانه هم چندبار این کار رو تکرار کنید یعنی نفس عمیق بکشید چند ثانیه نگه دارید و بازدم?️
10-قبل خواب روغن مالی شکم، از روز پنج سیکل تا قبل تخمک گذاری.
ذخیره ها یکم محکمتر ماساژ بدن
در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید حداقل 10 دقیقه کامل گرم بشه
11-جوانه ماش و گندم روزانه مصرف بشه ناهار 2 قاشق شام هم 2قاشق
12-مصرف روزانه بادام درختی پوست کنده 10 الی 15 عدد  برای افراد لاغر و افراد تپلی تا 30تا یا خالی یا با سیب و ارده و میوه درکنارش از مغزیجات دیگه هم در صورت امکان استفاده بش
13-حذف قند شکر های مصنوعی
مثل قند و شکر شکلات کیک بیسکوییت  و... حتی کیک شیرینی خانگی هم ممنوعه بستنی و کلیه چیزای که با قند شکر باشه ممنوعه
شکر قهوه ای و این چیزا هم نداریم حذفه???⛔
14-جایگزین قند و شکر میتونید شیره خرما و عسل و مویز و توت و انجیر و عناب
15-حذف روغن های بازاری و جایگزین روغن کنجد و زیتون یا محلی
نکته♨️ روغن زیتون زیاد حرارت نبینه
16-حذف رب گوجه کنسروی و جایگزین رب خانگی?
17-حذف تنقلات ????
18-حذف فست فود???
19-محدود شدن کافئین و چای
روزی دو فنجان کوچک حداکثر چای بهتره با هل یا گل سرخ و زنجبیل یا دارچین مصرف بشه☕
20-خرما روزانه به اندازه هر 10 کیلو 1 دونه خرما مثلا اگر 60 کیلو باشی روزی 6 دونه خرما
21-عسل روزانه حداکثر سه قاشق مربا خوری?
22- شیر پاستوریزه حذفه فقط شیر محلی اصل هفته ای 2بارکه بازم احتیاط بشه و برای تامین کلسیم همون بادام کافیه?
23-محدود شدن لبنیات مثل دوغ ماست پنیر به کمترین حد ممکن برسه و همراه با مصلح آن?
24-پیاده روی روزانه 30 دقیقه الی یساعت ??‍♀️??‍♀️
25-رقص حداقل 30 یا 15 دقیقه هر روز داشته باشید عالیه تاکید موکد میشه??
26-یوگا و مدیتیشن هفته ای سه بار اگر هر روز باشه چه بهتر??‍♀️
27-آب کافی روزانه بنوشید 8

سلام خانوما
من تو هفته یازده هستم دیروز خونریزی شدید داشتم رفتم دکترو سونوگرافی بهم گفت هماتوم نصف دور ساک احاطه کرده
کسی مثل من بوده خوب بشه

ماما تو بیمارستان گفت فعلا پرونده تشکیل نده دل نبند ب این بچه معلوم نیست برات بمونه
غم عالم تو دلمه

سلام خانم ها تروخدا قضاوتم نکنید بخدا قسم شرایط یکی خوب باشه نمیاد اینجا کمک بخواد من نه گدام نه سواستفاده گر?من کسی نداشتم به بچم سیسمونی بده مادرم فوت شده پدرمم مریض شرایط مالی خوبی نداریم همسرمم کارگر ساده هس مستاجرم فقط ازتون لباس دست دو میخوام برای دخترم تنش کنم هر لباسی که به بچه هاتون کوچیک شده و لازم ندارید بدید ب دختر من ثواب داره? بخدا جیگرم کباب برای بچم اگه مادرید تروخدا حال منو درک کنید ?

پاسخ به

ماما تو بیمارستان گفت فعلا پرونده تشکیل نده دل نبند ب این بچه معلوم نیست برات بمونه غم عالم تو دلمه

امشب دعا كن ايشالا ميمونه

دوستان سلام.نماز و روزهاتون قبول.
امشب ما رو هم از دعا بی نصیب نذارید.
دعا می کنم،امسال همه کسانی که دوست دارند،دامنشون سبز بشود
????

الهی هرچی از خدا میخواین بهترینش رو بهتون بده

سلام کار بسته بندی درمنزل هیچ هزینه ایی برا ی شما نداره فقط به تعداد زیادی نیرو نیاز داره هرکی خواست پیام بده تا تلگرام ادش کنم

سلام. کسی هست باردارباشه

نه ماهمه درحال انتظارم

انتظاريم

پاسخ به

سلام. کسی هست باردارباشه

سلام جانم

پاسخ به

نه ماهمه درحال انتظارم

ان شاء الله ک بزودی دامن همه تون سبز میشه