خب

خو پس قبول نی

دخترا میگم بعد شام چند کیلو وزن اضافه میشه ؟

سلام خانوما چالش‌های لاغری الان کدوماس؟هنوز فست میرین یان

البته قبل زایمان 105کیلو بودم 🤣

خب پس وزنت نرماله

بعلهههه
از منی ک تنها لذتم خوردنه نباید انتظار لاغری داشته باشن

ساکت شو تو بخور تمشک خاله جون بگیره پاره ت کنه😍😍

سحر جان قیمت دوره چنده

نرو بهداشت ادم کصخل مکنن بدرد نمخوره نرو تا دنیا بیاد برو برا واکسن نینی

کی میری ان تی

زیردست خودم لاغر شدن بعد گروه جدا زدن بعد میان هراز گاهی رایگان رایگان میذارن اعضامنومیبرن گروهشون دوتا رژیم غلط میدن میگن تخصصی میخواهید بایددوسه برابر پول بدید نون که نیست اینا 😉و متاسفانه نمیدونند رژیم نوشتن تجربه و مشورت با آدم متخصصش میخواد

دستم به خاطر پوست گردو سیاه شده کسی میدونه چطورپاک کنم؟؟؟

خاکشیر باعث میشه یبوست نگیری برای لاغری هم خوبه دانه چیا هم حجم معده رو پر می کنه بخوری نمیزاره گرسنه بشی برای لاغری خوبه و کلی دیگه فایده داره برای بدن صبح ناشتا بخوری بهتره حال یادت رفت ظهر بخور
دانه چیا شکم و پهلو رو هم آب می کنه

شوهرم میخوام طلاهام بفروشه میگ اون وسیله رو به نامت میزنم به جاش هرچند زبونم لال قصد جدایی اینا و اختلاف نداریم ولی خوب من نمیتونم دستم خالی کنم تنها پس اندازم تو این سالهاست از آینده هم کسی خبر نداره

😂😂 🤣 تا الان چقدر وزن اضافه کردی

لعنت بر رژیم نمیشه غذا رو زیاد خورد🤐😂

لاشی چرا اسمت عوض میکنی
خبر نمیدی😜😜😜

یه مری جیگرم بود🙄



یادش بخیر ی روزی انگیزه ی نصف گروه بودم

هییی

چندماه ات نرگس؟

🌈امروز رژیم 16/8 فست رو براتون توضیح میدم ، از نظر من بهترین و راحت ترین روش در انواع فستینگ هست ...😍🍃🌸🍃

1. رژیم فستینگ 16 : 8

رژیم فستینگ 16/8 شبیه به روزه‌ای است که ما می‌شناسیم،، از بعد از شام تا ناهار فردا و 8 ساعت فرصت برای غذاخوردن که در این زمان می‌توانید 2 تا 3 وعده غذایی بخورید. البته در این فرصت هم باید غذاهای سالم بخورید و غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری را کنار بگذارید.
این متد به اندازه‌ی روزه گرفتن سخت نیست. در واقع شما بعد از شام چیزی نمی‌خورد و صبحانه را هم بی‌خیال می‌شوید. یعنی اگر 8شب شام خوردید تا ساعت 12 ظهر فردا چیزی نخورید، همین! در این فاصله شما می‌توانید آب، چای، قهوه و نوشیدنی‌های بدون کالری بخورید که گاهی برای ساکت‌کردن شکم گرسنه به درد می‌خورد. البته اگر اهل صبحانه خوردن باشید، فستینگ 16/8 کمی برای شما سخت خواهدبود

این فست وعده ب وعده می‌شه مثلاً شام میخوری تا شام فردا شب هیچی نمی‌خوری یا صبحانه تا صبحانه یا ناهار تا ناهار فردا ...اصلا مورد تایید نیست

پس چاقیت بالاتنه است از اونایی چاق میشی بالات پهن میشه

الهی بگردم بیا عشقم اومدممممم بغلتتت کنم🚶😞چی شده فداتشم