من اصلاح سبک داشتم خودم درست کرد بودم از رو قانون هر چیزی مرتب سرساعت میخوردم مثلا روزی 3 تا فندوق پسته بادام و بادام هندی میخوردم
شبا ی لیوان آویشن
دارو قبل انتقال مصرف میکردم رو ب عصر بدنم کم میآورد ی لیوان اب پرتقال طبیعی میخوردم
صب 7 ورزش میکردم میرفتم باشگاه با اینکه وزنم 50 بود برا روحیه میرفتم
1402/10/05 00:54