ارسال شده از
??
نکات تهیه آرد برنج خانگی✨
برای تهیه آرد برنج خانگی از برنج های ایرانی مثل طارم یا هاشمی شمال یا برنج کامفیروز شیراز استفاده کنید.
می توانید از آسیاب برقی های کوچک نیز برای آرد کردن برنج ها استفاده کنید.
در مرحله ای که آرد برنج را به منظور خشک شدن حرارت می دهید دقت کنید که آرد نسوزد یا بوی آرد بلند نشود. همچنین برای گرفتن رطوبت آرد می توانید آرد ها را یک روز در دمای اتاق قرار دهید تا خشک شود.
اگر رطوبت آرد را نگیرید و آن را با رطوبت در ظرف در بسته بریزید پس از مدتی آرد شما تخته می شود و کپک می زند.
ارزش غذایی✨
آهن، کلسیم، منیزیم،پتاسیم، ویتامین ب 6 از جمله ریز مغذی ها و درشت مغذی های موجود در آرد برنج می باشند. استفاده از آرد برنج برای تهیه غذای نوزادان بسیار متداول بوده و باعث تقویت نوزادان می شود. آرد برنج همچنین دارای فیبر می باشد و برای سالمندان و نوزادان یک ماده غذایی با ارزش محسوب می شود.
میزان کالری✨
هر صد گرم آرد برنج خانگی 365 کیلو کالری انرژی به بدن می رساند که برای سوزاندن این مقدار انرژی حدودا 35 دقیقه پیاده روی تند مناسب می باشد. البته آرد برنج معمولا به مقدار کم در غذاهایی نظیر فرنی، حریره و … به کار برده می شود و این میزان آرد برنج کالری قابل توجهی به بدن نخواهد رساند.
? ⃟ @Madare_nomone ??? ⃟
1399/10/13 07:14