پاسخ به پایین بوده باشه؟
واسه منم پایین بود، استراحت انچنانی هم نداشتم ولی از توالت فرنگی استفاده میکردم، پیاده روی یه روز درمیون 20 تا 30 دقیقه، موقع پاشدن ناگهانی بلند نمیشدم
دیگه همینا.... چیز سنگین بلند نکن توی حرکاتت مواظب باش به زیر دلت فشار نیاد، معمولا تا سونو انومالی میره بالا.
اگه خواستی زیاد استراحت کنی مراقب وزنت باش، من متاسفانه تو دوره استراحتم چون تحرکم کم شد وزنم خیلی رفت بالا
1399/05/02 23:38