?خوردن گردو در بارداری چه فوایدی دارد؟
*گردو منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد فعالیت مغز در کودک ضروری است. خوردن گردو در دوران بارداری همچنین می‌تواند رشد مغز را تقویت کند.
*مقدار مس موجود در گردو می‌تواند به رشد و نمو مناسب جنین کمک کند.
*گردو منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که هر دو برای یک خانم باردار حیاتی است.
*گردو منبع عالی اسید آلفالینولنیک است که اسید چرب ضروری برای رشد کودک است.
*پس از زایمان نیز توصیه می‌شود مادران برای دور نگهداشتن افسردگی بعد از زایمان، گردو مصرف کنند.
*منگنز یک ماده مغذی مهم برای رشد استخوان‌ها و غضروف نوزاد است. نیمی از مقدار روزانه مورد نیاز منگنز را می‌توان با یک وعده گردو به دست آورد.
1400/09/10 10:22
188 عضو
