سلام

دوستانی که تازه میان یه توضیح بدم که گروه های دیگه خیلی شلوغه و معمولا جواب نمی‌گیریم برای همین این گروه رو زدم تا کنار هم مشکلات تنبلی تخمدان مون رو برطرف کنیم

سلام

همتون اصلاح سبک میکنید؟

سلام

بچه ها میگم تست بتا بالای 5 مثبته یامنفی؟؟؟

من خودم سه ماهه شروع کردم که دو ماهش رو به صورت طبیعی و بدون قرص پریود شدم

پاسخ به

بچه ها میگم تست بتا بالای 5 مثبته یامنفی؟؟؟

در حقیقت منفیه ولی مشکوکه

پاسخ به

بچه ها میگم تست بتا بالای 5 مثبته یامنفی؟؟؟

چند روز دیگه دوباره آز بده

لیست کارهایی که باید برای اصلاح سبک انجام بدیم

1-تنظیم خواب ساعت 23تا 7:30 صبح خواب باشیم

2- خوردن صبحانه قبل از ساعت 8:30 صبح

3- کم استفاده کردن از گوشی در طول روز و عدم استفاده یک ساعت قبل از خواب

4-تفس شکمی روزی 30 بار

5-گردش لنف با ماساژ ( کف دست رو به آرامی از کنار گوش تا نوک انگشت پا حرکت میدیم)

7-خوردن جوانه گندم و ماش

8- عدم مصرف آب میوه طبیعی به علت داشتن قند بالا

9-عدم مصرف میوه های خربزه هندوانه انگور و موز و انجیر به خاطر قند بالا

10-ورزش و فعالیت در طول روز 40 دقیقه پیاده روی و 20 دقیقه نرمش

11- خوردن 8لیوان آب در طول روز

12-استفاده از بادام درختی به این صورت که پوست میکنیم و در آب خیس میکنیم و روزی ده عدد میخوریم این کار باعث میشود ولع شیرینی جات از بین برود و سلنیوم مورد نیاز به تخمدان برسد

13- دوری از استرس تا جای ممکن

14-عدم مصرف هیچگونه قرص هورمونی اعم از کلومیفن و پروژسترون و لتروزول و متفورمین

پاسخ به

بچه ها میگم تست بتا بالای 5 مثبته یامنفی؟؟؟

عزیزم تا 25منفیه از 25تا 50مشکوکه از50به بالا خوبه