The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

درمان_تنبلی_تخمدان _اصلاح_سبک

131 عضو

بلاگ ساخته شد.

سلام به همه مامانای آینده ?❤
میدونم خیلی از ما هایی که مشکل تنبلی تخمدان داریم کلی استرس باردار نشدن داریم یا اینکه خیلی هامون به فکر درمان شدن هستیم
من خودم چند سالی میشه که این مشکل دارم و اصلا بهش توجه نکردم همین باعث شد که روز به روز بدتر از قبل بشم جوری که فقط با قرص پریود بشم بعد از اینکه ازدواج کردم قضیه جدی تر شد برام بعد از یکسال اقدام و باردار نشدن کم کم ترس برم داشت و هزاران فکر و خیال به سرم زد البته اینم بگم که هنوز دکتر نرفتم و دارو آمپولی هم استفاده نکردم ولی وقتی باخودم فکر میکنم میگم ادم تا کی باید دارو بخوره از کجا معلوم اصلا برم دکتر نتیجه بگیرم یا نه
خلاصه خیلی تحقیق کردم و سوال پرسیدم تا با پیج خانم تاجیک آشنا شدم و دیدم خیلیا که وضعشون از من بدتر بود درمان شدن مادر شدن با خودم گفتم چرا واسه من نشه منم باید شروع کنم و سبک زندگیمو عوض کنم ...
از امروز تصمیم گرفتم تا منم سبک زندگیمو تغییر بدم و انشالله منم مادر بشم
این بلاگ زدم تا اینکه دور هم جمع بشیم با هم اصلاح سبک کنیم از هم روحیه بگیریم و انشالله خبر بارداری تک تکمون بشنویم
یه گروه هم میزنم که اونجا بیشتر باهم حرف بزنیم و توی بلاگمونم سعی میکنم همه مطالب اصلاح سبک کامل بزارم
اگر کسیم دوست داشت خودش توی اینستا پیج خانم تاجیک دنبال کنه و هم از مطالبش استفاده کنه هم وضعیت کسایی که با اصلاح سبک باردار شدن ببین و روحیه بگیره❤


با توکل بخدا?
امروز 1401٫3٫4 فعالیت مون شروع میکنیم?

1401/03/04 11:45

#اصلاح_سبک_زندگی??
پارت اول (تنظیم خواب)
رکن اولی که باید حتما حتما توی اصلاح سبک رعایت کنیم تنظیم خواب شبانه
بدن ما طبق یکسری از هورمون ها کار میکنه که این هورمون ها از ساعت 22تا5 توی بدن موقع خواب ترشح میشن
حالا ما انتظار نداریم که ساعت ده بخوابیم ولی باید تا قبل از ساعت 12دیگه بخوابیم وتا قبل ساعت 8بیدار باشیم و صبحونه خورده باشین
⚠️قبل 12بخوابید و تا قبل 8بیدار بشین و صبحونه خورده باشید ⚠️
اینو حتما باید درنظر بگیریم که قبل 8باید صبحونه خورده باشیم چون سوخت ساز بدن با خوردن صبحونه شروع میشه

?شاید خیلی هامون عادت کردیم که شب دیر بخوابیم و اگر بخواهیم زود بخوابیم خوابمون نمیبره
الان باید چیکار کنیم ؟
اول از همه از گوشیتون دور بشین?
دلیل اصلی دیر خوابیدن گوشی و سرگرم شدن با هزارتا برنامه و....پس اول از همه گوشیتون کنار بزارین
نور اتاق کم کنید و تنفس شکمی انجام بدید(یکی از ارکان اصلاح سبک تنفس شکمی که کمک میکنه استرس از شما دور بشه و...)
تنفس شکمی:دو ثانیه از طریق بینی نفس بگیرید چهار ثانیه نگه دارید دوثانیه باز دم از طریق دهان به صورت فوت کردن (سعی کنید توی روز چندین بار این تنفس داشته باشید)

1401/03/04 19:27

#اصلاح_سبک_زندگی
پارت دوم( ورزش)
ورزش و تحرک خیلی خوبه ولی باید اینو در نظر بگیریم که کسایی که تنبلی دارن نباید ورزش های سنگین مثل بدن سازی انجام بدن چون باعث ترشح هورمون آندروژن توی بدنشون میشه
بهترین ورزش برای pco رقصیدن و پیاده روی هست .
⚠️روزانه نیم تا یک ساعت پیاده روی یا رقص ⚠️
این باعث میشه هم بدنتون تحرک داشته باشه و هورمون هاتون تنظیم بشه هم باعث شادابی و دفع استرس میشه
? ⚠️یکی از ارکان مهم اصلاح سبک دفع استرس ⚠️?
بخاطر همین سعی کنید توی این دوران استرس و نگرانی به خودتون راه ندید خودتون رو با کار های هنری ورزش و....سرگرم کنید و مهم تر از همه این مدت اصلا به باردار شدن فکر نکنید
تنفس شکمی که قبلا هم توضیح دادم خیلی به دفع استرس کمک میکنه

1401/03/05 08:51

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

#قشنگیجات ?

1401/03/05 10:09

#اصلاح_سبک_زندگی
پارت سوم (مصرف جوانه ها و بادام )
یکی از نکات کلیدی اصلاح سبک زندگی مصرف جوانه ها و بادام است هست که حکم دارو را دارند جوانه هایی که استفاده میکنیم جوانه ماش و گندم است که منبع غنی از مواد مغذی هست روش تهیه به این صورت که جوانه ها رو در ظرف قرار می دهیم و بعد از چند بار عوض کردن آب آنها دستمال مرطوب روی آنها می گذاریم و بعد از چند روز جوانه میزنند جوانه ها در حد خیلی کم باشند کافی است و میتوان تا یک هفته در یخچال نگهداری کنیم و روزانه همراه با سالاد یا غذا مصرف کنیم توجه کنید جوانه ها و بادام هرگز حذف شدنی نیستند چون حکم دارو را دارد مصرف بادام هم به این شکل است که برای افراد لاغر روزی 14 عدد و افراد چاق روزی 30 عدد باید مصرف کنند که مغز بادام ها را باید 24ساعت در آب بخیسانید و پوست نازک آنها را بگیرید و بعد مصرف کنید افراد چاق می توانند 15 عدد را در میان وعده صبح و 15 عدد را در میان وعده عصر میل کنند بادام باعث از بین رفتن هوس شیرینی در افراد می شود و به کمک می کند که چربی های شکمی زودتر از بین بروند

1401/03/09 10:36

#اصلاح _سبک_زندگی
پارت چهارم (ماساژ شکمی و بادکش)
از ماه دوم اصلاح سبک شما مجاز هستید که ماساژ شکمی و بادکش رو انجام بدید تخمدان برای اینکه کار خودش رو به درستی انجام بده نیاز به خون رسانی مناسب داره
شما از روز پنجم قاعدگی تون تا مدت 10 شب میتونیم با استفاده از روغن سیاه دانه یا اگر حساسیت دارید با استفاده از وازلین تخمدان های خودتون رو ماساژ بدید که ماساژ برای افرادی که پلی کیستیک به آرامی و لطافت و ملایم انجام بشه ولی برای افرادی که داره ذخیره پایین هستند باید یکم شدت بیشتر باشد اینم در نظر بگیریم که حتماً حتماً ماساژ شکمی نباید توی روزهای قاعدگی باشه چون که خونرسانی به رحم انجام میشه و ماساژ باعث بیشتر شدن و در نهایت خونریزی بیشتر میشه برای ماساژ دراز بکشید به بالش زیر کمر تون بزارید و به صورت دورانی کنار کشاله ران و زیر شکم تان را به آرامی ماساژ بدید 5 تا 10 دقیقه ماساژ کافیه و بعد از اون میتونید یک حوله گرم روی شکم تون قرار بدید و بعد از 10 دقیقه آن را بردارید اگر که سونوگرافی انجام دادین و توی سونوگرافی نوشته که حجم تخمدان هاتون افزایش یافته 3 تا 4 دقیقه ماساژ کافیه و همچنین انجام دادن بادکش واسه کسایی سایز تخمدان بزرگ دارند نیاز نیست

1401/03/09 10:55

"لینک قابل نمایش نیست"
لینک آموزش بادکش

1401/03/09 10:57

#اصلاح _سبک_زندگی
پارت پنجم (آب)
شاید ساده به نظر بیاد ولی یکی از ارکان مهم اصلاح سبک زندگی مصرف روزانه 6تا8 لیوان آب برای افراد که در روزهای گرم به 8تا10 لیوان آب افزایش پیدا میکنه پس حتما حتما باید روزانه 8 لیوان آب مصرف بشه

1401/03/09 11:01

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:06

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:07

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:07

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:07

#اصلاح_سبک_زندگی
پارت شیشم ( باید ها ونباید ها دوران قاعدگی)

1401/03/09 11:11

??

1401/03/09 11:11

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:12

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:13

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:13

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:14

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

??

1401/03/09 11:20

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

#انگیزه?

1401/03/09 11:27

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/09 11:28

#اصلاح _سبک_زندگی
پارت هفتم(سالم خوری)
بیشتر بیماریهایی که امروز ما دچارش میشیم به خاطر شیوه غلط رژیم غذایی روزانه که داریم
به قول قانون تاجیک چه میگن اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید باید برگردید به صد سال قبل و ببینید مردم چه چیزایی میخوردن و چه چیزایی استفاده نمیکردن
سالم خوری دارای شاخص های خیلی زیادی که به صورت مختصر توضیح میدم
⚠️حذف کامل قند و شیرینی :که نه تنها باید همه موادی که دارای قند مصنوعی هستند حذف بشن بلکه محصولاتی که دارای قند هستند نیز باید از رژیم غذایی حذف بشن مثلاً آدامس،سس کچاب،بستنی،... که فکر می کنید مقدار زیادی قند در آن وجود ندارد ولی شما حتی نباید اجازه بدیم یک ذره قند مصنوعی وارد بدنتون بشه حتی استفاده از بعضی از میوه های خیلی شیرین مثل انگور ،موز و... مجاز نیست
شکر و قند برای کسانی که تنبلی تخمدان دارن حکم سَم را دارد و باید حتما از رژیم غذایی حذف بشن
جایگزین قند و شکر در رژیم روزانه شما میتونه چیزهایی مثل انجیر ،توت خشک ،خرما، عسل، کشمش ،مویز ،عناب،... باشه که برای که افراد چاق بالای 80 کیلو مجاز مصرف روزانه 8 عدد خرما و افراد لاغر روزانه 4 عدد خرما هستند جایگزین خرما میتونه عسل باشه که شما مجاز هستید روزانه یک تا دو قاشق چای خوری عسل استفاده بکنید
⚠️حذف لبنیات(مجاز به مصرف یکبار در هفته به مقدار کم)
اولین اول از همه باید بگم که شیرها و لبنیات که امروز به بازار وجود دارند پر از مواد نگهدارنده هستند که بسیار برای بدن مضر دوم اینکه شیر باعث تولید هورمون شبه انسولینی تو بدن میشه که همون نتیجه استفاده از قند مصنوعی روی بدن داره سوم شیر دارای هورمونهای که باعث ریزش مو و آکنه و موی زائد میشود و همچنین شیر گاو پر از هورمون های آنتی بیوتیکیه که به خاطر دارا بودن هورمون رشد شبه انسولینی باعث جذب بیشتر چربی و در نهایت چاق میشه
برای تامین کلسیم بدن جایگزین مثل کاهو،انواع کلم ،کنجد، بادام ،لوبیا سفید ،انجیر ،اسفناج خام،شلغم، آجیل ،عدس ،....استفاده بکنید
پس برای کسانی که تنبلی تخمدان دارند مصرف لبنیات باید خیلی محدود باشد به خاطر اینکه لبنیات داره هورمون آندروژن هستند و حکم سم را برای کسانی که تنبلی تخمدان هستند دارند
اگر خیلی به لبنیات وابسته هستید میتونید از شیر بز استفاده بکنید یا از پنیر لیقوان یا لاکتیکی

1401/03/10 09:02

مضرات شیر?

1401/03/10 09:03

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/03/10 09:04