3ساعت فاصله بده غذا خوردنشو با خوابش.
حتی یک ساعت قبل خواب بهش آب نده
طول روزم نذار دائم چیزی بخوره منظورم اینه دائم درحال خوردن نباشه فاصله باشه بین وعده هاش
بلافاصله بعد و حین غذا اب نده
لبنیات و چیزایی که بدتر میکنه نده ببین چطور میشه
1403/12/10 15:48 
1012 عضو
