بانوانی که کمبود ویتامین دی دارند توصیه میشود تا تنظیم این ویتامین باردار نشوند، کمبود آن نه تنها وزن گیری جنین را مختل میکند، بلکه احتمال سقط در 3 ماهه اول بارداری را افزایش میدهد.

راه جبران کمبود ویتامین دی در بارداری ????
بهترین راه مقابله با کمبود ویتامین d در بارداری مواجهه با نور مستقیم آفتاب است.

شیشه، کرم ضد آفتاب، ابر و آلودگی هوا همگی مانع رسیدن نور خورشید به بدن ما شده و در نتیجه ویتامین d به اندازه کافی به بدن نمی رسد.

تابش میزان کمی نور آفتاب به طور مستقیم باعث افزایش ویتامین d در بدن می شود.

ماهی های چرب جنوبی دارای مقدار زیادی ویتامین d هستند ولی اکثرا از ماهی های کم چرب مثل قزل آلا استفاده می کنند.

یکی دیگر از منابع ویتامین d زرده تخم مرغ یا قارچ است. پس مصرف آن را فراموش نکنید.

قبل از بارداری و بعد آن یک آزمایش بدهید و اگر متوجه شدید دچار کمبود ویتامین d هستید با مشورت پزشک قرص ویتامین d بخورید⁣

?اگر در این ماه که سونوگرافی داده‌اید لتروزول مصرف کرده اید،


?سونوگرافی می بایست سه روز بعد قطع لتروزول انجام میشد چرا که معمولا بین 4 تا 6 روز بعد قطع لتروزول تخمک گذاری رخ می دهد

‌#ناباروری

?روش درمانی لقاح آزمایشگاهی (IVF) برای چه کسانی توصیه میشود⁉️⁉️⁉️

1. انسداد و نقایص لوله های رحمی
2. اختلالات تخمک گذاری
3. بیماری آندومتریوز
4. ناباروری با علت مردانه
5. ناباروری با علت سیستم ایمنی
6. ناباروری با علت نامشخص
7. ناباروری طولانی مدت
8. رحم اجاره ای
9. اهدای تخمک
10. اهدای اسپرم/

،#سه_ماهه_اول_بارداری_چی_بخوریم؟

هنگامی که اقدام به بارداری می کنید و یا مطلع شده اید که باردارید در همان ماه اول به متخصص مراجعه نمایید تا متخصص وضعیت کم خونی و آهن د همچنین اضافه وزن یا کم وزنی را چک کند و درمان را شروع نمایدو یک رژیم غذایی خوب که برای سلامت جنین و مادر مفیو باشد را به شما تحویز کند.
?مصرف تمام مواد غذایی شامل گوشت،سبزی و میوه، غلات و نان،تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و حتی چربی هتی مفید برای مادر ضروری است.
?خانم باردار باید از تمام گروه مواد غذایی در وعده های غذایی خود استفاده نماید و همچنین ترش کردن،یبوست، تهوع صبح گاهی و سوزش سر دل از مشکلاتی است که در سه ماهه اول با آن برخورد میکند.
⭕️ماهی هایی که سرشار از جیکه هستند را مصرف نکنید. به هیچ عنوان سیگار نکشید و از مصرف دارو های بدون تجویز پزشک جدا خودداری نمایید. جگر و مغز حیواناتی مانند گاو و گوسفند را مصرف نکنید.گوشت،مرغ،ماهی خام را به هیچ عنوان مصرف نکنید./

چه کارهایی باعث بیدار شدن جنین میشه⁉️

خیلی وقتها ممکنه متوجه حرکت جنین نشید و بخواید برای اطمینان و کنترل سلامتی، جنین حرکت کنه(خصوصا در هفته های آخر) بنابراین از این چند روش میتونید استفاده کنید.

1. میان وعده بخورید:
افزایش قند خون باعث افزایش تحرک جنین میشه.

2. کمی حرکات پرشی آرام انجام بدید و بعد بنشینید.

3. خیلی آروم چند ضربه روی شکم ضربه بزنید.

4. یک چراغ قوه روی شکم خودتون بگیرید.
بین هفته 22 تا 26 بارداری، بینایی جنین به اندازه کافی رشد کرده و میتونه نور و تاریکی رو درک کنه، جنین معمولا میچرخه و پشت به نور قرار میگیره.

5. دراز بکشید.
می توانید به پهلو دراز بکشید یا از یک پهلو به پهلوی دیگه بچرخید.

6. با جنین صحبت کنید:
شنوایی جنینی بین هفته 22 و 26 بارداری رشد میکنه و میتونه صدای شما، صدای خون شما، صداهای بلند و... رو بشنوه. حتی ممکنه با چرخاندن سر، چرخش و یا پریدن به صداها واکنش نشان بده. بنابراین با جنین صحبت کنید.

7.هیجان یا عصبانی شدن:
آدرنالین در رگهای شما باعث بیداری جنین میشه .

8. لالایی بخوانید یا موسیقی بگذارید./

nini.plus/828w

?

پاسخ به

سلام

سلام عزیزم