پاسخ به قند و شکر و مربا کیک و بیسکوئیت نخوری کافیه ولی بدن روزانه به قند نیاز داره و در هر روز به ازای هر 1...
چند ماهیه قند و شکر و مربا و ... لب نمیزنم
حتی خرما و عسل ک قند طبیعیه هم نمیخورم
قبل عید قندم 113 بود روزی نبود کیک و شکلات و کاکائو و هله هوله نخورم
بعد ازمایشم همه رو حذف کردم
این همه تا الان رعایت کردم و پیاده روی رفتم تازه شد 102
انتظار داشتم 70 باشه با این همه حذفیاتی ک من داشتم
شوکه شدم ازینکه تغییر نکرده
خودم لاغرم چیزی نخورم دیگه کلا میشم چوب خشک?
1401/04/26 15:07