من فردا میرم برا زایمان استرس دارم?
تا زمانی كه كیسه آبتان پاره نشده، فاصله انقباضات كمتر از 5 دقیقه یكبار نشده یا دردتان واقعا غیرقابل تحمل نشده به بیمارستان مراجعه نكنید و در منزل بمانید.
تكنیكهای تن آرامی
با شروع درد زایمان مهم ترین قسمتی را كه می توانید آرام كنید، ذهنتان است. اگر از درد و زایمان بترسید، عصبی میشوید. این حالت درد را شدیدتر میكند و همین درد بیشتر، عصبی ترتان میكند . بین هر دو درد بهتر است آرامش داشته باشید و از اینكه اكنون درد ندارید لذت ببرید نه این كه به درد چند دقیقه قبل تان بیاندیشید و خودتان را اذیت كنید.
خوراكی
از زمان شروع درد دیگر باید پرخوری را كنار بگذارید. تنها یك خوراكی مختصر بخورید كه در طول این چند ساعت انرژی كافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را كم میكند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یك ساعت كاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات كافی بنوشید؛ در بیمارستان هم به محض تشنگی تیم پزشكی و پرستاران را مطلع كنید.
تنفس
برای اینكه آرامش خود را حفظ كنید باید به نفس كشیدنتان دقت كنید، درست انگار در كلاس ورزش هستید و مربی تاكید میكند هنگام بلندكردن وزنه ها نفس عمیق بكشید. تنفس عمیق و با تمركز باعث كاهش درد و استرسهای شما میشود . از اینكه هنگام نفس كشیدن صداهای عجیب غریب از دهانتان درب یاید، خجالت نكشید .بهتر است به جای فریادهای پشت هم و عصبی،نفسهای عمیق بكشید و با صدایی بم ناله كنید.این روش گلو را تنگ و فشرده میكند، البته اگر زایمان اولتان است ممكن است نتوانید این روش را پیاده كنید در هر صورت هر جور كه راحتید صدایتان رابیرون بدهید.
آب درمانی
آب گرم می تواند درد زایمان را به مراتب كاهش دهد؛ حتی بخار آب گرم هم نقش بسزایی در كاهش درد زایمان و آرامش بخشیدن به مادر دارد. می توانید به محض شروع درد دوش آب گرم بگیرید یا دوش دستی را روی پشت و قسمت هایی از تنتان كه درد میكنند، بگیرید.
تحرك
راه رفتن و پیچ و تاب خوردن هم درد را تسكین میدهد هم به روند زایمان كمك میكند، زیرا در این حالت نیروی جاذبه زمین به نفع شما خواهد بود و به چرخیدن و تكان خوردن بچه كمك میكند. در بیمارستان مرتب میخواهند معاینه تان كنند و برای تزریق دارو، شما را بی تحرك نگه می دارند و نمیگذارند راه بروید. در این حالت می توانید همان طور كه روی تخت دراز كشیده اید، دستها و
سلام عزیزم خوبی
فدات .چطوری چخبرررااا؟؟؟
1397/06/30 23:56
سلام،به سلامتی.ان‌شاءالله زایمان خوب و راحتی داشته باشی.سوره‌ی انشقاق رو بخون و قبل ازینکه بری بیمار...
سلام سلامت باشی.مرسی گلم
من خودم سه روز زودتر میرم برا زایمان و درد هم ندارم باامپول فشار میخان زایمان کنم واقعا میترسم ک ی وق خدا نکرده بلایی سرمون بیاد فقط فکرای منفی میکنم
وای خوشبحالت فردا راحت میشی استرستم تموم میشه ایشالا بسلامتی زابمان کنی و نی نی تو بغل بگیری ولی بعد...
زنده باشی.ایشالله شماهاهم بسلامتی زایمان کنید
چشم حتما میگم
زنده باشی.ایشالله شماهاهم بسلامتی زایمان کنید چشم حتما میگم
فدات ?
1397/06/30 23:59
فدات ?
نشی گلم?
1397/06/31 00:05
سلام سلامت باشی.مرسی گلم من خودم سه روز زودتر میرم برا زایمان و درد هم ندارم باامپول فشار میخان زایم...
که اینطور ان‌شاءالله هردوتون صحیح و سالم برمیگردین خونه عزیزم،اصلا اصلا به چیزای منفی فکر نکن،برای چی باید خدای نکرده اتفاق بدی بیفته؟ان‌شاءالله همه چی خوب پیش میره،به خدا توکل کن
1397/06/31 07:16
maman gahvareh
gahvareh
7 عضو
