ارسال شده از

امروز، روز چهلم از بارداری شماست و 240 روز مانده تا تولد فرزندتان.

اهمیت سلامت

 خستگی

خستگی یکی از شایع ترین عوارض بارداری است. در مراحل اولیه بارداری ممکن است گاهی دچار افت ناگهانی انرژی شوید، زیرا بدنتان در حال سازگاری با تغییرات حاصل از بارداری است. این حالت در سراسر سه ماهه اول وجود دارد اما، پس از هفته 13 کم کم پرانرژی تر می شوید. زمانیکه در حال استراحت کردن نیستید، سعی کنید فعال باشید.

عامل دیگر خستگی کم خونی است، پزشک از شما می خواهد که جهت بررسی میزان آهن بدنتان آزمایش خون بدهید و در صورت پایین بودن میزان آن می باید مکمل مصرف کنید. برای جلوگیری از کم خونی از مواد غذایی سرشار از آهن همچون، سبزیجات برگدار و سبز تیره، گوشت قرمز، انواع غلات وشیر، حبوبات و آب آلو بخارا استفاده کنید. ویتامین C به جذب آهن در بدنتان کمک می کند، بنابراین همراه آب پرتقال تازه بنوشید. مصرف کافئین را محدود کنید چراکه مانع جذب آهن می شود. 

جنین به سرعت در حال رشد است، اگرچه هنوز 4 میلیمتر طول دارد ولی فقرات در سر جای خود قرار گرفته و چشم ها نیز فرم گرفته اند. کیسه زرد که در سمت چپ قرار دارد، کمی از جنین در حال تغذیه، بزرگتر است. ( تصویر شماره 2 )