?خانم باردار گذاشتم

تونستی لینک گروه به دوست هات هم بده

اها تازه اومد برام

پاسخ به

اها تازه اومد برام

?

پاسخ به

تونستی لینک گروه به دوست هات هم بده

باشه گلم

?

پاسخ به

باشه گلم

??

شب بخیر عزیزم من برم صبح باز براتون مطلب میزارم

اها تازه اومد برام

پاسخ به

اها تازه اومد برام

?

پاسخ به

تونستی لینک گروه به دوست هات هم بده

باشه گلم

?

پاسخ به

باشه گلم

??

شب بخیر عزیزم من برم صبح باز براتون مطلب میزارم

???

???

♻️کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم ؟

?افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند.

⛱ حتما از میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه شده استفاده کنید.

⛱انجیرخشک ، مویز ،کشمش ، توت‌خشک ، خرما ، کنجد ، زرشک ، زرده‌تخم‌مرغ ، قارچ ، جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.

⛱بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند مانند:  کدو ، خربزه ، هندوانه ، خرمالو ، انبه و نارگیل

نکته مهم :
?افرادی که از کمبود ویتامین D برخوردارند ، در جویدن و هضم غذا در  دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.

ویتامین دی خیلی مهمه قبل بارداری اگه کمه ویتامینتون حتما مصرف کنید

پاسخ به

???

چیزی شده عزیزم

♻️کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم ؟

?افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند.

⛱ حتما از میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه شده استفاده کنید.

⛱انجیرخشک ، مویز ،کشمش ، توت‌خشک ، خرما ، کنجد ، زرشک ، زرده‌تخم‌مرغ ، قارچ ، جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.

⛱بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند مانند:  کدو ، خربزه ، هندوانه ، خرمالو ، انبه و نارگیل

نکته مهم :
?افرادی که از کمبود ویتامین D برخوردارند ، در جویدن و هضم غذا در  دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.

ویتامین دی خیلی مهمه قبل بارداری اگه کمه ویتامینتون حتما مصرف کنید

پاسخ به

???

چیزی شده عزیزم

❌استرس باعث ریزش موهای سر میشه. اگه استرس کنترل بشه، موها دوباره رشد میکنن.
?اگه در حین شستن و یا شونه کردن موها متوجه ریزش موی زیادی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

✅سه نوع ریزش مو در اثر استرس عبارتن از:

1⃣کچلی منطقه ای: عوامل مختلفی منجر به این نوع ریزش مو میشه که یکی از این عوامل استرس بیش از حده. در این نوع ریزش مو، گلبول های سفید خون به فولیکول های مو حمله میکنن و رشد موها رو متوقف میکنن و سبب ریزش موها میشن.

2⃣جریان تلوژن: توی این شرایط، استرس‌های جسمی و روحی باعث میشن تعداد زیادی از موهای سر، توی فاز استراحت باقی بمونن. در عرض چند ماه، ناگهان موها در اثر شستن و یا شونه زدن میریزن.

3⃣تریکوتیلومانیا: در واقع کشیدن و کندن اجباری و بی اختیاری موهای سر، ابروها و یا مناطق دیگه‌ی بدن توسط فرده. کندن موها میتونه راهی برای مقابله با احساسات منفی و یا ناراحت کننده، استرس، اضطراب، تنش، تنهایی، خستگی و یا ناامیدی باشه.

❌اثر استرس روی وزن بدن:

?هنگامی که استرس دارید، غذای سالم رو کمتر می خورید و غذای پرکالری (مثل فست فود) رو ترجیح میدید. حتی زمانی که گرسنه نیستید، غذا می خورید که به اسم "غذاخوردن احساسی"  یا "غذاخوردن استرسی" معروفه.

✅برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی توی این مواقع، بهتره استرس رو کنترل کنید. وقتیکه کمی استرس دارید، باید غذای سالمی رو بخورید و ورزش کنید.

❌استرس باعث ریزش موهای سر میشه. اگه استرس کنترل بشه، موها دوباره رشد میکنن.
?اگه در حین شستن و یا شونه کردن موها متوجه ریزش موی زیادی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

✅سه نوع ریزش مو در اثر استرس عبارتن از:

1⃣کچلی منطقه ای: عوامل مختلفی منجر به این نوع ریزش مو میشه که یکی از این عوامل استرس بیش از حده. در این نوع ریزش مو، گلبول های سفید خون به فولیکول های مو حمله میکنن و رشد موها رو متوقف میکنن و سبب ریزش موها میشن.

2⃣جریان تلوژن: توی این شرایط، استرس‌های جسمی و روحی باعث میشن تعداد زیادی از موهای سر، توی فاز استراحت باقی بمونن. در عرض چند ماه، ناگهان موها در اثر شستن و یا شونه زدن میریزن.

3⃣تریکوتیلومانیا: در واقع کشیدن و کندن اجباری و بی اختیاری موهای سر، ابروها و یا مناطق دیگه‌ی بدن توسط فرده. کندن موها میتونه راهی برای مقابله با احساسات منفی و یا ناراحت کننده، استرس، اضطراب، تنش، تنهایی، خستگی و یا ناامیدی باشه.

❌اثر استرس روی وزن بدن:

?هنگامی که استرس دارید، غذای سالم رو کمتر می خورید و غذای پرکالری (مثل فست فود) رو ترجیح میدید. حتی زمانی که گرسنه نیستید، غذا می خورید که به اسم "غذاخوردن احساسی"  یا "غذاخوردن استرسی" معروفه.

✅برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی توی این مواقع، بهتره استرس رو کنترل کنید. وقتیکه کمی استرس دارید، باید غذای سالمی رو بخورید و ورزش کنید.

?عوارض مصرف زیاد برنج

⬅️موجب غلظت خون می شود.
⬅️یبوست زاست
⬅️برنج موجب انسداد عروقی و سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود.
⬅️خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود.

?عوارض مصرف زیاد برنج

⬅️موجب غلظت خون می شود.
⬅️یبوست زاست
⬅️برنج موجب انسداد عروقی و سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود.
⬅️خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود.

سلام اعضا جدید لطفا خودتون معرفی کنید آشنا بشیم ?