افراط نکن خودت اذیت میشی خدای نکرده فشار خون ودیابت بگیری بچه بیشتر اذیته
معتدل بخور ولی مقوی
دوتا گردو
7بادوم پوست کنده 7 تا فندق
سه واحد لبنیات دولیوان شیر با پودر سنجد با یه مرباخوری روغن بادام شیرین ی کاسه ماست
سه تا خرما
ومیوه چهار واحد نصفی موز
لیمو تازه یکی
اسنفاج پخته ی پیمونه
دو بظری آب
دمنوش به وسیب
پنج پر قیصی ودوتا انجیر خیس شده
موقع خواب ی قاشق روغن زیتون
نون دوکف دست سنگک
برنج پنج قاشق ولی حجم بیشتر نسبت ب قبل خوزشت یا مرغ
بدونه هر روز تخم آبپز بدون زده
1401/09/15 13:49