ارسال شده از سونوگرافی گفته که وزن جنین هنوز کم است و شما نگران شدین؟ برای افزایش وزن جنین مصرف آجیل و میوه های خشک کمک کننده است. بنابراین می توانید بادام، برگه زردآلو، انجیر خشک، گردو و سایر انواع آجیل و میوه های خشک را به برنامه غذایی خود در این دوران بیفزایید. بعلاوه مصرف مکمل های بارداری بهترین گزینه برای اطمینان از روند مناسب رشد و تکامل جنین است. علاوه بر آن این مکمل ها در روند وزن گیری جنین نیز نقش موثری دارند. البته به یاد داشته باشید که مکمل ها زمانی تاثیرگذار خواهند بود که به طور مرتب مصرف شوند. از طرفی برخورداری از خواب و استراحت کافی در مادران باردار بسیار ضروری است. فشار بیش از حد و غیرضروری در این دوران با تاثیرات نامطلوبی بر روند رشد و تکامل جنین همراه است. بنابراین به منظور حفظ سطوح انرژی خود سعی کنید حداقل 8 ساعت خواب مستمر در طول شبانه روز داشته باشید.
1401/08/26 19:55