ارسال شده از

امروز، روز دویست و ده از بارداری شماست و  70 روز مانده تا تولد فرزندتان.

بیست نه هفته و هفت روز

فرزند شما در این روز...

آیا جنین نیز احساس خستگی می کند؟ در بعضی از عکس ها جنین خسته به نظر می رسد ولی در حقیقت او عملاً بیشتر وقت ها خواب است تا بیدار. ظاهراً در دوران بارداری جنین به خواب  بسیار زیادی نیاز دارد.

ارسال شده از

امروز، روز دویست و ده از بارداری شماست و  70 روز مانده تا تولد فرزندتان.

احتمالاً هنوز دوست ندارید به این زودی دست از کار بکشید ولی اگر خیلی احساس خستگی می کنید بهتراست تغییراتی در جهت بهبود شرایط کاری خود ایجاد کنید.

احتمالاً در طول سه ماهه سوم بارداری بیشتر از معمول احساس خستگی می کنید. فشاری که روی بدن شماست به تدریج خود را نشان داده و باعث احساس ناراحتی و خستگی زودهنگام شما خواهد شد. کارهایی از قبیل ایستادن های طولانی مدت و یا پیاده روی های زیاد که پیش از این برایتان راحت بود حالا انجامش روز به روز سخت تر از قبل می شود. به عنوان مثال مسافتی که هر روز برای رفت یا برگشت از محل کار خود طی می کردید حالا خیلی بیشتر از سابق باعث خستگی شما می شود. اگر این قضیه در مورد شما هم صدق می کند در صورت امکان ساعات رفت و برگشت به محل کارتان را تغییر دهید تا مجبور به رفت و آمد در شلوغ ترین ساعات روز نباشید. و اگر چنین امکانی برایتان فراهم نبوده و همچنان مجبور به آمد و شد در ساعات پر ترافیک روز هستید بدون احساس خجالت از دیگران خواهش کنید که صندلی خود را به شما بدهند.

 اگر در محل کارتان اتاق مخصوصی برای استراحت هست می توانید در اواسط روز و یا بعد از ظهر در آنجا چرت کوتاهی زده و کمی خستگی در کنید. شاید هم بتوانید با کارفرمای خود صحبت کنید که کارهای فیزیکی و سنگین کمتری به شما محول شود و یا اگر کارتان ایجاب می کند فایل های سنگین را جابجا کرده و یا مسافت های طولانی را پیاده بروید برای انجام این کارها تقاضای کمک کنید. به این ترتیب با کمی هماهنگی می توانید همچنان تا شروع مرخصی زایمان به کار خود ادامه بدهید. ولی مهمترین چیز آن است که به ندای بدن خود گوش کنید: موقع خستگی استراحت کنید و زمانی که احساس پا درد دارید بنشینید.