تناسب اندام💪(Fitness)

128 عضو

#مواد_غیرمجاز
#فست_5_2

1401/09/30 17:50

✅ روشهای رفع احساس گرسنگی :

1 خوردن آب همراه با لیمو ترش
2 خوردن دو عدد مغز گردو همراه یک لیوان آب
3 جویدن نعنای تازه
4 در هنگام گرسنگی از کاهو استفاده کنید
5 خوردن آب قبل از خوردن کاهو میتواند مقداری از حجم معده را اشغال کند

1401/10/01 19:58

❌#عوارض_مصرف_قرص‌های_لاغری❌

▫️یبوست
▫️تعرق زیاد
▫️کم‌ خوابی
▫️تشنگی زیاد
▫️اضطراب شدید
▫️افزایش فشار خون
▫️افزایش ضربان قلب
▫️بیماری‌های گوارشی

⚠️⚠️این قرص ها دارای دوز بالایی از مواد مخدر هست که ممکنه فرد به اعتیاد کشیده شه و عواقب جبران نا پذیری بهمراه داشته باشه⚠️⚠️

?بفرست برای کسانی که قرص لاغری میخورن یا قصد استفادشو دارن ❌

1401/10/07 23:43

درباره ی #کالری_منفی!
#بخوانیم?

1401/10/16 12:57

#کتوژنیک_چیست .؟

1401/10/16 22:04

#درباره_کتوژنیک_چی_میدونید.؟

1401/10/16 22:06

#کتوژنیک_چطور_عمل_میکنه .؟

1401/10/16 22:06

#توزیع_کالری_در_رژیم_کتوژنیک

1401/10/16 22:06

#کتوژنیک_ازکجاشروع_کنیم
؟

1401/10/16 22:07

#موادغذایی_مجاز_در_کوژنیک .

1401/10/16 22:08

#موادمجازکتوژنیک

1401/10/16 22:08

#مواد_غیرمجازدرکتوژنیک

1401/10/16 22:10

: 433 کالری
سینه مرغ : 227 گرم
کدو : 107 گرم
پیاز : 52 گرم
هویج : 58 گرم
فلفل دلمه :61 گرم
#خوشمزه ولی#رژیمی ?

1401/10/23 17:55

#رژیمی_ولی_خوشمزه

1401/10/23 17:56

#رژیمی_ولی_خوشمزه

1401/10/23 17:56

359 کالری
تخم مرغ : 110 گرم
ماست: 99 گرم
کدو : 68 گرم
رب گوجه : نصف قاشق...

#خوشمزه ولی#رژیمی ?

1401/10/23 17:57

#نسبت_قد_وزن_نرمال
به تفکیک در خانم ها و آقایان:

?خانمها???
?قد: 150cm ?وزن: بين 50 تا 53.5 کیلو
?قد: 152.5cm ?وزن: بين 51 تا 54.5 کیلو
?قد: 155 cm ?وزن: بين 52 تا 55 کیلو
?قد: 157.5cm ?وزن: بين 53 تا 57 کیلو
?قد: 160 cm ?وزن: بين 55 تا 58 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 57 تا 60 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 58 تا 62 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 60 تا 64 کیلو
?قد: 170cm ?وزن: بين 62 تا 66 کیلو
?قد: 172.5 cm ?وزن: بين 63 تا 66 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 65 تا 68 کیلو
?قد: 177.5 cm ?وزن: بين 67 تا 70 کیلو
?قد: 180 cm ?وزن: بين 69 تا 70 کیلو

?آقايان??
?قد: 157cm ?وزن: بين 56 تا 60 کیلو
?قد: 160cm ?وزن: بين 57 تا 61 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 59 تا 62 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 61 تا 65 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 62 تا 67 کیلو
?قد: 170 cm ?وزن: بين 64 تا 69 کیلو
?قد: 172.5cm ?وزن: بين 66 تا 71 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 68 تا 73 کیلو
?قد: 177.5cm ?وزن: بين 70 تا 75 کیلو
?قد: 180cm ?وزن: بين 71 تا 77 کیلو
?قد: 183cm ?وزن: بين 73 تا 79 کیلو
?قد: 185.5cm ?وزن: بين 76 تا 81 کیلو
?قد: 188cm ?وزن: بين 78 تا 83 کیلو
?قد: 190cm ?وزن: بين 81 تا 85کیلو

┄┄┅┅✿?❀?❀?✿┅┅┄┄

?

1401/09/29 02:10

سلام ? دوستان خیلی خوش اومدین به
#بلاگ #Fitness
راه و روش تناسب اندام ، کاهش وزن به صورت ساده و اصولی.
آشنای با انواع فستینگ ،رژیم ،چالش، کالری شماری ، ورزش. کتوژنیک،لوکرب.شوک
همه موارد به صورت خلاصه مفيد در اختیارتون قرار میگره .
میتونید ازشون استفاده کنید.?
nini.plus/Fitness
***********************
#فست
#فست_5_به_2
#فستینگ
#فیدینگ
#کالری_شماری
#لوکرب
#کتوژنیک
#نسبت_قد_وزن_نرمال
#شوک
#تناسب_اندام
همه چیز درباره #فستینگ16_8?
#چندوقت_یه_بارمیشه_فستینگ_گرفت
#عوارض_فستینگ

1401/09/29 02:15

#فست_5_به_2_چیست .؟

1401/09/30 17:25

پیام

تناسب اندام💪(Fitness)

تناسب اندام💪(Fitness)

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور