پاسخ به خرما کم بخورید مثلا روزی 3 تا دونه شیر هم یه لیوان مغزیجات هم کم مثلا 10 تا دونه پسته 10 تا دونه باد...
به نظر من فقط قند و شکر های مصنوعی رو حذف کنید
من از اول حاملگی حتی با قند لب مرز برنجو حذف نکردم هیچ اتفاقی هم نیفتاد
نه قندم رفت بالا نه وزنم
ولی چیز چرب که بخورم میخوام بمیرم
پس همه چیز بستگی به بدنتون داره
1401/11/26 18:00