برگ زرد آلو یا انجیر شب خیس کنید صبح بخورید
صبح ناشتا چندتا لیوان آب جوشیده ولرم با رطب بخورید
روغن زیتون بریزد روی برنج بخورید یا روغن بادام شیرین خوراکی اصل بگیرید بریزد روی آب جوش بخورید
ترشی زیتون همراه غذا بخورید و حتما چند دقیقه هسته اش راداخل دهان نگه دارید و بِمِکید.
ماست پروبیوتیک بخورید .
سبزی خوردن بخورید.
پودر گل محمدی را بریزد روی ماست بخورید
یا گل محمدی رابا چای دم کنید
مایعات زیاد مصرف کنید وقتی قرص آهن ومکمل مصرف میکنید حداقل دو الی سه لیوان اب همراهش بخورید یا به دکترتون بگید قرص آهن را عوض کنه تا کمتر یبوست بگیرید.
میوه های فصل اکثرا برای یبوست عالی هست مثل انگور و گلابی وزردالو
1403/04/31 21:46