من صبحونه دو کف دست نون جو و دوتا تخم مرغ آب پز، یه میوه مثل سیب میان وعده ناهار اگه نونی باشه دو کف دست نون جو یا برنج باشه یه کفگیر بدون نمک و تا جای ممکن بدون سرخ کردنی حالا یا مرغ یا گوشت همراه سالاد یا ماست، عصر هم یه میوه و یه مقدار مغزیجات شام هم یه چیز سبک برنجی و غذایی سنگین نمیخورم
1403/09/12 16:29