خب حالا قبل از اینکه روش "تغذیه ای " رو بگم ، روش " تخمک گذاری " روتوضیح میدم :
-در بهار و تابستان بین ساعات 12 شب تا 8 صبح تخمک گذاری انجام می شود-در 75 ٪ موارد
- در پاییز و زمستان بین 4 تا 7 بعد از ظهر تخمک گذاری انجام می شود- در 90 ٪ موارد
زمان تخمک گذاری در خانمهای مختلف متفاوت است و بسته به طول دوره پریود هر فرد دارد . برای این منظور طول دوره پریود یعنی شروع پریود تا پریود بعدی را در نظر گزفته و آن را نصف کنید همان محدوده , محدوده تخمک گذاری شماست بطور مثال شما دوره پریودتان 71 روزه است حال شما 4 آبان پریود شده اید و باید 7 آذر پریود بعدی شما باشد . خوب شما 71 را تقسیم بر 7 میکنید میشه 84 . 84 را به 4 آبان اضافه میکنید پس 81 آبان زمان تخمک گذاری شماست . البته ممکنه این تخمک گذاری در 82 یا 80 هم اتفاق بیفته .حال برای اطمینان میتوان به علائم دیگر تخمک گذاری هم توجه کرد.
1- اندازه گیری دمای بدن . از روز شروع پریود هر روز صبح قبل از شروع فعالیت روزانه دمای بدنتان را اندازه گرفته و یادداشت کنید شما از چند روز قبل از تخمک گذاری با یک افت دما و سپس با افزایش آن مواجه میشوید. بهترین زمان تخمک گذاری ، 1 روز بعد از اوج دمای بدن است .
2- ممکن است در هنگام تخمک گذاری علائمی مثل احساس درد یا انقباض در زیر دل , سردرد , درد یا حساسیت در سینه ها و یا لکه بینی داشته باشید.
3- در بسیاری از موارد تخمک گذاری با افزایش ترشح همراه است(نه همیشه )
4- میتوانید از کیت های تخمک گذاری استفاده کنید . برای این منظور نمونه ادرار رو در یک ظرف تمیز بریزید . اول صبح نباشه بعد نیم ساعت بگذارید ادرار بماند بعد کیت را در ادرار فرو کنید و 49 ثانیه بگذارید بماند بعد کیت را خارج کرده و بگذارید 89 دقیقه بماند.
اگه 7 خط ظاهر بشه و هر دو پررنگ و یا پایینی پررنگ و بالائی کمرنگ باشه مثبته
اگه پایینی کمرنگ و بالائی پررنگ باشه و یا فقط بالائی ظاهر بشه منفیه
اگه فقط پایینی ظاهر بشه و یا هیچ خطی نداشته باشه مشکوکه
1398/11/08 07:47