منم دقیقا رو صبحونه زوم کردم دوماه شایدم بیشتر صبحا فقط شیره توت که خودم درست کردم وروغن حیوانی هم گاهی اونم خودم درست کردم میخودم با نصف بیشتر نون مفصل میخوردم ماه اخرم چای خیلی کمرنگ صبحا با نبات یا خرما میخوردم که سونو ماه اقدام خیلی خوب بودم که انشاالله برام گرفته باشه کلا رژیم هم گفنه شده صبحانه مهم تر وباید گرم ومقوی باشه
1403/06/14 16:23